ออกกำลังกายได้ อารมณ์ก็ดี

ที่มา : หนังสือชีวิตใหม่ไร้พุง : How to สลายน้ำหนักด้วยหลัก 3อ. จากศูนย์เรียนรู้สุขภาวะ สำนักงานกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ (สสส.)


ออกกำลังกายได้ อารมณ์ก็ดี thaihealth


แฟ้มภาพ


                เพราะอะไรเรามาดูกัน


ออกกำลังกาย..ช่วยลดความอาการวิตกกังวล


                การออกกำลังกายจะช่วยให้อารมณ์ของเราดีขึ้น เพราะช่วยเพิ่มระดับของสารเอ็นโดรฟิน กระตุ้นการผลิตสารเซโรโธนิน และสารโดพามีน ซึ่งเป็นสาระสำคัญที่สมองหลั่งออกมาเมื่อกำลังมีความสุข


ออกกำลังกาย…ทำให้คลายความเครียด


                การออกกำลังกายจะช่วยลดฮอร์โมนคอร์ติซอล ซึ่งเป็นฮอร์โมนแห่งความเครียด ช่วยให้ร่างกายกระปี้กระเปร่ากลับมามีชีวิตชีวา

Shares:
QR Code :
QR Code

ใส่ความเห็น

ระบุข้อความ