สุขภาพกายที่แข็งแรง เริ่มต้นได้จากการสร้างสุขภาพจิตที่ดี…By อาตุ่ย พุทธชาด พงศ์สุชาติ

เรื่องโดย : อัจฉริยา คล้ายฉ่ำ Team Content www.thaihealth.or.th

                  เคล็ดลับคนดังสุขภาพดีเดือนนี้ จะพาไปฟังทริคการใช้ชีวิตให้มีแต่รอยยิ้มและความสุข กับ “อาตุ่ย พุทธชาด พงศ์สุชาติ” นักแสดงและพิธีกรสาวอารมณ์ดีมากความสามารถ ไม่ว่าจะเจออาตุ่ยที่ไหนก็จะเจอแต่เสียงหัวเราะและความสนุกที่ผู้หญิงคนนี้มอบให้…

                  เมื่อถามถึงการดูแลสุขภาพ อาตุ่ยก็เผยไลฟ์สไตล์การใช้ชีวิตให้ฟังว่า…อาเป็นคนชอบทำงาน อยากมีงานเยอะ ๆ เพราะรู้สึกสนุกและมีความสุขเวลาได้ทำงาน บางทีเสร็จงานแล้วก็จะมานั่งไลฟ์สดคุยเล่นกับแฟนคลับ ทำให้อาเป็นคนนอนดึกและพักผ่อนน้อยไปโดยปริยาย…

                  นอนดึกพักผ่อนน้อยเป็นเรื่องที่ไม่ดีต่อสุขภาพ และทุกคนพยายามที่จะหลีกเลี่ยง ซึ่งอาตุ่ยก็เป็นหนึ่งคนที่ทราบดีว่า การนอนเป็นเรื่องสำคัญ หากเราพักผ่อนเพียงพอก็จะส่งผลดีต่อร่างกาย และจิตใจ

                  อาตุ่ยเล่าต่อว่า…โดยส่วนตัวเป็นคนที่ไม่ดื่มเหล้า ไม่สูบบุหรี่ ซึ่งเป็น 2 สิ่งที่สามารถทำลายสุขภาพเราได้มากกว่าการนอนดึกหลายเท่า! แต่ก็ใช่ว่าการนอนดึกจะเป็นเรื่องดี ถึงแม้อาจะเป็นคนนอนดึก แต่อะไรที่ทำแล้วส่งผลเสียต่อตัวเอง หรือเป็นสิ่งที่ต้องใช้แรงกายแรงใจ อาจะหลีกเลี่ยง เช่น การดื่มเหล้า สูบบุหรี่ เพื่อไม่ให้สิ่งเหล่านั้นมารบกวนสุขภาพจิต และสุขภาพเซลล์ของร่างกายอา

                  สุขภาพที่ดีไม่ใช่แค่มีร่างกายที่แข็งแรง แต่เรื่องของจิตใจ การสร้างพลังบวก สร้างความคิดที่เป็นสุขให้ตัวเองก็เป็นเรื่องสำคัญ อาตุ่ยได้แชร์มุมมองและวิธีคิดการใช้ชีวิตให้สนุกและมีความสุขว่า…ตอนตัวเองเป็นเด็กฝึกงานก็มีความสุขกับการที่ได้ถ่ายเอกสาร ถึงแม้คนอื่น ๆ จะดูเป็นเรื่องธรรมดา แต่ความคิดบวกของอาตุ่ย กับมองว่าเอกสารที่ถ่ายออกมานั้นอาจจะเป็นส่วนสำคัญในการประชุมและขับเคลื่อนองค์กรได้ แค่เปลี่ยนวิธีคิด สุขภาพจิตของเราก็เปลี่ยน พอสุขภาพจิตดี สุขภาพกายก็จะตามมาเอง…

                  พอได้ฟังแบบนี้แล้ว…หลายคนที่กำลังเจอปัญหาทั้งสุขภาพจิตและสุขภาพกายอยู่น่าจะมีกำลังใจในการใช้ชีวิตมากขึ้น “เราจงภูมิใจกับสิ่งเล็กที่ได้ทำ และ Enjoy กับทุกสิ่งที่ทำได้ แต่พึงระลึกไว้ว่าทุกสิ่งที่ทำนั้น ต้องไม่ส่งผลร้ายต่อเซลล์ในร่างกายของเรา” ข้อคิดเรื่องสุขภาพที่อาตุ่ยเน้นย้ำ…

                  ตราบใดที่เรารักและปรารถนาดีกับร่างกาย ไม่เอาของไม่ดีเข้าร่างกาย จะทางกายหรือจิตใจก็ตาม ล้วนสร้างสุขภาพที่ดีได้เสมอ แนะนำให้พาร่างกาย สมอง จิตใจของเราไปทำประโยชน์ สิ่งที่คิดว่ามันยากมันเหนื่อย จะง่ายขึ้น เราจะมองข้ามอุปสรรคนั้นไปได้ทันที และนั่นคือ ความสุขในการใช้ชีวิตของเราแต่ละวัน อาตุ่ย ฝากทิ้งท้าย

                  การสร้างสุขภาวะจิตที่เข้มแข็ง สุขภาพกายที่แข็งแรง และความภูมิใจในการใช้ชีวิต ให้สามารถฝ่าฟันเอาชนะอุปสรรคทั้งหลายได้ เพียงแค่ทุกคนลองปรับเปลี่ยนมุมมองความคิด สสส. ขอเป็นกำลังใจให้ทุกคนที่มีปัญหาลุกขึ้นสู้ และดำเนินชีวิตต่อไปได้อย่างมีความสุข