สัญญาณเหล่านี้ ชี้ว่าคุณใช้เวลาบนโลกออนไลน์มากไป

ที่มา : SOOK Magazine Issue 65


สัญญาณเหล่านี้ ชี้ว่าคุณใช้เวลาบนโลกออนไลน์มากไป thaihealth


แฟ้มภาพ


ในยุคดิจิทัลนี้ ไม่แปลกที่หลายๆ คนใช้เวลามากมายไปกับโลกออนไลน์ ทั้งใช้หาข้อมูล เล่นโซเชียลมีเดีย หรือดูหนังฟังเพลงต่างๆ แต่จะรู้ได้อย่างไรว่าเราเริ่มท่องเที่ยวไปกับโลกออนไลน์มากไป … ถ้าคุณมีสัญญาณจากร่างกาย อารมณ์ และสังคมเหล่านี้


1.ร่างกายส่อแวว


  • ตาล้า / ตาแห้ง จากการใช้สายตาในการเพ่งมองหน้าจอมากเกินไป
  • ปวดหัว/ ไมเกรน เพราะเพ่งมองหน้าจอมากเกินไป จนกล้ามเนื้อที่เกี่ยวกับประสาทสัมผัสตึงเครียด 
  • ปวดคอและหลัง เพราะนั่งในท่าทางเดียวติดต่อกันเป็นเวลานาน
  • นิ้วล็อก จากการใช้งานนิ้วหัวแม่มือ หรือข้อมือในลักษณะซ้ำเดิมมากเกินไป
  • นอนไม่หลับ จากแสงสีฟ้าจากหน้าจอที่ส่งออกมา จะขัดขวางการทำงานของฮอร์โมนเมลาโทนิน



2. จิตใจอ่อนล้า


  • ขาดความมั่นใจในตนเอง  เพราะเสพข้อมูลข่าวสารหรือรับรู้เรื่องราวของคนอื่นในโลกโซเชียลมีเดียมากเกินไป จนเกิดเปรียบเทียบ ทำให้มั่นใจในตนเองน้อยลง
  • สมาธิสั้น  มีผลการวิจัยจากม.เวอร์จิเนีย อเมริกา ระบุว่า การใช้สมาร์ตโฟนมากเกินไป ทำให้เกิดอาการคล้ายคลึงโรคสมาธิสั้นได้ คือ ไม่สามารถจดจ่อกับสิ่งใดสิ่งหนึ่งได้นาน จนขาดสมาธิในการทำงาน



3.มีปัญหาเข้าสังคม


  • ทักษะการเข้าสังคมต่ำ มักเกิดกับเด็กหรือวัยรุ่น โดยจะมักหลีกเลี่ยงการพูดคุยในรูปแบบการเผชิญหน้า และจะสบายใจกว่า ถ้าสื่อสารในรูปแบบของการส่งข้อความ
  • ภาวะโดดเดี่ยว สืบเนื่องจากการหลีกเลี่ยงการเข้าสังคม ทำให้รู้สึกโดดเดี่ยวและแปลกแยก

Shares:
QR Code :
QR Code

ใส่ความเห็น

ระบุข้อความ