ที่มา : หนังสือชีวิตติดฝุ่นอันตราย

แฟ้มภาพ

หากจำเป็นที่ต้องอยู่ในละแวกที่มีปัญหามลภาวะอากาศ  ควรปฏิบัติตามคำแนะนำ ดังนี้

1.ปิดประตูหน้าต่าง ไม่ให้ฝุ่นเข้ามาในตัวอาคาร

2.ดื่มน้ำมากๆ

3.ใช้น้ำเกลือ หรือน้ำสะอาดกลั้วคอ บ้วนทิ้งวันละ 3-4 ครั้ง ห้ามกลืน

4.หลีกเลี่ยงการทำกิจกรรมกลางแจ้ง ที่ต้องออกแรงมากๆ โดยเฉพาะการออกกำลังกายในที่แจ้ง

5.หากต้องออกจากบ้าน ควรสวมหน้ากากอนามัยชนิดกรอง 3 ชั้น ซึ่งจะช่วยป้องกันฝุ่นละอองที่มีขนาดใหญ่กว่า 5 ไมครอนได้  และต้องหมั่นเปลี่ยนหน้ากากอนามัยทุกวัน หรือใช้ผ้าชุบน้ำปิดปากและจมูก

6.ผู้ที่มีโรคระจำตัว เช่น โรคหอบหืด  โรคหัวใจ โรคปอด ควรเตรียมยา และอุปกรณ์จำเป็นติดตัว

7.งดสูบบุหรี่

8.ปลูกต้นไม้สูงรอบบ้าน  สามารถช่วยกรองอากาศและผลิตออกซิเจน

9.หากมีอาการผิดปกติหลังสูดดม ฝุ่นหมอกควัน เช่น หายใจไม่ออก  หรือระคายเคืองแสบตา ควรรีบไปพบแพทย์