ที่มา : หนังสือ 10 เคล็ดลับ สร้างสุข  สำนักศูนย์เรียนรู้สุขภาวะ

แฟ้มภาพ

การมองโลกในแง่ดี เป็นการฝึกฝนตัวเราให้รู้จักมองเห็นสิ่งดีๆ  ที่คอยเกื้อหนุนชีวิต  หันเหออกจากการคิดลบยามที่ประสบปัญหา เมื่อเราสามารถมีมุมมองใหม่ได้ก็จะช่วยให้มีกำลังใจและมีความสุขมากขึ้นอีกทั้งบางครั้งอาจช่วยให้เราสามารถมองเห็นโอกาสที่แฝงมากับปัญหาได้

วิธีการฝึก คิดทบทวนสิ่งดีๆในชีวิต

1.ก่อนนอนทุกคืน ตั้งคำถามกับตัวเองว่า “วันนี้มีสิ่งดีๆ อะไรเกิดขึ้นบ้าง”

2.ทุกครั้งที่พบปัญหา ให้ตั้งคำถามกับตัวเองว่า “ปัญหานี้มีแง่ดีอะไรบ้าง” เพื่อพยายามเปิดใจรับความคิดใหม่ๆ ที่จะช่วยให้เรามองเห็นโอกาสที่แฝงมากับปัญหาและเพื่อเป็นบทเรียนชีวิตให้เรา

3.การมองโลกในแง่ดีเป็นสิ่งดี  แต่เราต้องรู้จักแก้ปัญหาที่ผิดพลาดไปแล้วด้วย มิเช่นนั้น การมองโลกในแง่ดีกว่าทุกครั้งในปัญหาเดิม อาจเป็นเพียงแค่การปลอบใจตัวเองไปเรื่อยๆ