ยิ่งนั่งยิ่งขี้โรค

ทำให้ป่วยเป็นโรคเบาหวาน หัวใจ หลอดเลือด และอ้วนง่ายขึ้น

          ศูนย์วิจัยของมหาวิทยาลัยควีนสแลนด์ พบว่าคนเราใช้เวลาในช่วงตื่นนอน 15 ชั่วโมง ให้หมดไปกับการนั่งดูทีวี นั่งทำงาน และเดินทาง รวมถึง 14 ชั่วโมง เหลือเวลาเพียง 1 ชั่วโมงเท่านั้นที่ไม่ได้นั่ง

          ที่น่าสนใจก็คือ การนั่งของคนในวัยเด็กจะใช้เวลา 44% พอเป็นผู้ใหญ่จะนั่งเพิ่มเป็น 55% และเมื่อเข้าสู่วัยชราจะนั่งนานถึง 65%

          การนั่งนานๆ ไม่เป็นผลดีต่อสุขภาพ เพราะจะทำให้ป่วยเป็นโรคเบาหวาน โรคหัวใจ โรคหลอดเลือด และโรคอ้วนได้ง่ายขึ้น ดังนั้นถ้าเปลี่ยนจากการนั่งมาเป็นการยืน หรือเดินบ่อยขึ้น รวมถึงการออกกำลังกายให้ได้ 30 นาทีต่อวัน สุขภาพของเราก็จะแข็งแรงขึ้น

ที่มา : หนังสือพิมพ์บ้านเมือง

update 10-04-53

อัพเดทเนื้อหาโดย : ฤทัยรัตน์ ไกรรอด