มูลนิธิหมอชาวบ้านจับมือบางจาก จัดอบรม “ไม้พลองป้าบุญมี” 26 เม.ย.52 ณ บ. บางจาก สุขุมวิท 64
มูลนิธิหมอชาวบ้าน ร่วมกับ บริษัท บางจากปิโตรเลียม จำกัด (มหาชน)
จัดอบรมในหัวข้อ “ไม้พลองป้าบุญมี”
โดย คุณป้าบุญมี เครือรัตน์ และ อาจารย์ผุสดี สระทอง
วันอาทิตย์ที่ 26 เมษายน 2552 เวลา 9.00 – 12.00 น.
ณ บริษัท บางจากปิโตรเลียม จำกัด (มหาชน) ซอยสุขุมวิท 64
หมายกำหนดกิจกรรม
เวลา กิจกรรม
08.30 – 09.00 น. ลงทะเบียน
09.00 – 09.40 น. เสวนาเรื่อง “ชีวิต และที่มาการคิดค้นของคุณป้าบุญมี เครือรัตน์”
“วิธีการฝึกการหายใจ และฝึกคลายกล้ามเนื้อ”
โดย : อาจารย์ ผุสดี สระทอง และคุณป้าบุญมี เครือรัตน์
09.40 – 09.50 น. ตอบปัญหาชิงรางวัล 10 รางวัล
09.50 – 10.20 น. พักรับประทานอาหารว่าง
10.20 – 12.00 น. ฝึกภาคปฏิบัติ และถามปัญหา
โดย คุณป้าบุญมี เครือรัตน์ และอาจารย์ ผุสดี สระทอง
ใครบ้าง? ที่เหมาะกับการออกกำลังกายไม้พลองป้าบุญมี :
– ทุกเพศ ทุกวัย ไม่จำกัดเฉพาะผู้สูงอายุ
– ผู้ที่เสี่ยงป่วยเป็นโรค “office syndrome” หรือ โรคภัยในสถานที่ทำงาน เช่น อาการปวดคอ หลัง ไหล่ และปวดศีรษะ โดยเฉพาะคนที่นั่งทำงานหน้าจอคอมพิวเตอร์เป็นเวลานานๆ ไม่มีการเคลื่อนไหวร่างกาย ส่งผลให้กล้ามเนื้อตึงเครียด กล้ามเนื้ออักเสบ และปวดเมื่อยตามอวัยวะต่างๆ และผู้ที่มีอาการของหมอนรองกระดูกเคลื่อน ฯลฯ เพราะการออกกำลังกายไม้พลองป้าบุญมี มีท่านวดคอ ไหล่และมีท่ายืดเส้นยืดสายอยู่หลายท่า
– ผู้ที่รักสวยรักงามต้องการรักษาทรวดทรงให้ดูดี
ข้อดี :
– ใช้พื้นที่ไม่มากเพียงด้านยาว 1.5 เมตร ด้านข้างสำหรับแกว่งไม้ 1.5 เมตร
– สะดวก สามารถประยุกต์ออกกำลังกายที่ไหนก็ได้ ในบ้าน สนามหน้าบ้าน ห้องนอน ห้องนั่งเล่น ฯลฯ
– ใช้เวลาไม่มาก ไม่เกิน 30 นาที แต่ได้ประโยชน์มากมาย
– ต้นทุนสำหรับอุปกรณ์ราคาถูกมาก ไม่เกิน 60 บาท คือใช้ท่อพีวีซีขนาด 4 หุน (ท่อประปา) ขนาดยาวประมาณ 1.25 เมตรสำหรับคนที่สูงประมาณ 155 เซนติเมตร (แต่ละคนจะใช้ไม้ยาวไม่เท่ากัน ถ้าเป็นคนที่สูงอาจจะเพิ่มความยาวได้ตามความเหมาะสมของช่วงแขน) ปิดหัวท้ายด้วยตัวอุดปลายท่อทั้งสองด้านให้เรียบร้อย หรือจะใช้เป็นไม้กลึงกลมๆ ขนาดยาวเท่ากันก็ได้
หมายเหตุ : – รีบสมัครโดยด่วน รับจำนวนจำกัดไม่เกิน 50 ท่าน (เนื่องจากการอบรมครั้งนี้ต้องใช้พื้นที่สำหรับฝึกปฏิบัติ และทางทีมงานต้องจัดเตรียมไม้พลองไว้ให้ผู้เข้าอบรม)
– การแต่งตัวของผู้ที่เข้าอบรมในภาคปฏิบัติ : เสื้อยืดหลวมๆ กับกางเกงไม่ควรเป็นกระโปรง และเสื้อรัดรูป
– ควรมีผ้าขนหนูผืนเล็กๆ เพื่อป้องกันการเสียดสีที่คอเวลาปฏิบัติท่านวดคอ
ฟรี! ไม่เสียค่าใช้จ่าย
สอบถามรายละเอียดและสมัครร่วมกิจกรรมได้ที่
“โครงการครอบครัวเดียวกัน”
ส่วนสิ่งแวดล้อม บริษัท บางจากปิโตรเลียม จำกัด (มหาชน)
โทรศัพท์. 0-2335-4104-5 และ 0-2335-4151
ที่มา : มูลนิธิหมอชาวบ้าน
update 03-04-52