พฤติกรรมทำร้ายสุขภาพ
ที่มา : SOOK Magazine No.68
ภาพประกอบจากแฟ้มภาพ
ในปัจจุบันถึงแม่ว่าจะมีคนให้ความสนใจเรื่องสุขภาพกันมากขึ้น แต่ก็ยังมีอัตราการเกิดโรคมากขึ้นเช่นกัน เพราะว่าหลาย ๆ คนเผลอทำพฤติกรรมที่ทำร้ายสุขภาพโดยไม่รู้ตัว มาลองดูกันว่าพฤติกรรมเหล่านี้ เป็นพฤติกรรมที่คุณเผลอทำกันหรือไม่
หูเสื่อมไม่รู้ตัว
– ใส่หูฟังเปิดเพลงเสียงดังเกิน 80 เดซิเบล
– แคะหูบ่อย ขาดขี้หูซึ่งช่วยป้องกันสิ่งแปลกปลอม
– ดำน้ำบ่อยเกินไป ความดันหูไม่สมดุล
– เที่ยวในสถานที่เสียงในสถานที่เสียงดังเกิน 100-120 เดซิเบล
– ติดกินเค็มจัด ท่อน้ำในหูชั้นในโป่งและแตก
เลี่ยงต้นเหตุโรคกระเพาะอาหาร
– ไม่ทานอาหารรสเผ็ดจัด เปรี้ยวจัด
– งดเหล้า เบียร์ ยาดอง
– ละเว้นน้ำชา กาแฟ
– งดสูบบุหรี่
– นอนไม่พอ
– กินไม่ตรงเวลา
พฤติกรรมทำลายกระดูก
– นั่งไขว่ห้าง
– นั่งหลังงอ หลังค่อม
– ยืนพักขาลงน้ำหนักที่ขาข้างเดียว
– ใส่ส้นสูงเกินนิ้วครึ่ง
– นิ้วของหนักด้วยนิ้ว
– นั่งกอดอก
– นั่งเก้าอี้ไม่เต็มก้น
– ยืนแอ่นพุง
พฤติกรรมเหล่านี้ ล้วนเป็นพฤติกรรมที่ทำร้ายสุขภาพของเราให้แย่ลง เพราะฉะนั้นหากคุณอยากมีสุขภาพดี ควรหลีกเลี่ยงพฤติกรรมเหล่านี้ เพื่อสุขภาพที่ดี
