ผลกระทบหากชีวิตและการงานไม่สมดุลกัน
ที่มา : SOOK Magazine No.70
ภาพประกอบจากแฟ้มภาพ
ความมุ่งมั่นตั้งใจในการทำงานเป็นเรื่องที่ดี แต่หากไม่มีการจัดสรรแบ่งเวลาสำหรับใช้ชีวิตในส่วนอื่น ๆ อย่างเหมาะสม มักส่งผลกระทบต่อสมดุลของชีวิตในที่สุด ดังนี้
อาการป่วยต่างๆ เกิดขึ้น ทางร่างกาย
– เป็นโรคกระเพาะ เนื่องจากการกินอาหารไม่เป็นเวลา กินอาหารไม่ครบ 5 หมู่ จากความเร่งรีบ
– นอนไม่หลับเรื้อรัง เนื่องจากมีความเครียดสะสม
– เป็นโรคในกลุ่มออฟฟิศซินโดรม เนื่องจากการนั่งทำงานในท่าเดิมเป็นเวลานาน ขาดการยืดเส้นยืดสาย ออกกำลังกายที่เหมาะสม
– เป็นโรคอ้วนและมีไขมันในเลือดสูง เนื่องจากชีวิตที่เร่งรีบ ทำให้กินอาหารจังก์พูด อาหารที่ไม่มีประโยชน์และไม่ได้ออกกำลังกายเพียงพอ
– ผิวพรรณไม่สดใส เปล่งปลั่ง เนื่องจากขาดการพักผ่อนที่เพียงพอ
– เจ็บป่วยได้ง่าย เป็นหวัดง่าย มีอาการภูมิแพ้เกิดขึ้นบ่อย ฯลฯ เนื่องจากร่างกาย ขาดภูมิคุ้มกัน
อาการต่าง ๆ ที่อาจเกิดขึ้นทางจิตใจ
– มีความตึงเครียดง่ายและเกิดขึ้นบ่อย ๆ ในระหว่างวัน บางครั้งเมื่อมีเหตุมากระทบจิตใจก็มักแสดงออกด้วยอารมณ์รุนแรง หรือ อารมณ์ขึ้น ๆ ลง ๆ
– รู้สึกวิตกกังวล หวาดระแวงอยู่เสมอ
– รู้สึกหดหู เศร้าซึม
– รู้สึกเหนื่อยล้า ขาดพลังและกำลังใจ
– ขาดความมั่นใจในตนเอง
– ขาดแรงบันดาลใจและความคิดริเริ่มสร้างสรรค์ ไม่กล้าที่จะคิดถึงหรือลงมือทำสิ่งใหม่ ๆ
อาการต่างๆ ที่อาจเกิดขึ้นทางสังคม
– ทำให้ความรู้สึกนึกคิดและมุมมองในด้านต่าง ๆ เปลี่ยนแปลงไป
– มองโลกในแง่ร้ายมากขึ้น จากที่เคยมีทัศนคติเชิงบวกก็กลายเป็นเชิงลบ
– ต่อต้านสังคม มีแนวคิดสวนทางกับคนหมู่มาก
– รู้สึกเดียวดาย ไม่อยากคบค้าสมาคมกับใคร จากที่เคยมีเพื่อนฝูงมากมายก็ค่อย ๆ ปลีกตัวออกจากสังคมเพื่อนฝูง จนกลายเป็นคนเก็บตัวในที่สุด
– บางครั้งรู้สึกเครียดหรือเหนื่อยจนไม่อยากช่วยเหลืออะไรใคร จนดูเหมือนคนเห็นแก่ตัว
– ไม่รู้ว่าเป้าหมายในชีวิตของตนเองคืออะไร ใช้ชีวิตเลื่อนลอยไปวันวัน
– เข้าใจผิดคิดว่าการใช้สารเสพติดหรือแอลกอฮอล์จะช่วยให้รู้สึกดีขึ้น
ลองหันกลับมาสำรวจตนเองกันสักนิดว่า การจัดสมดุลระหว่างชีวิตการทำงานและชีวิตส่วนตัวได้ดีเพียงใด และมีความสุขกับชีวิตแล้วหรือยัง?
