ปรับเปลี่ยนพฤติกรรม ป้องกันภัยโรคเบาหวาน

         สธ.สงขลา แนะประชาชนทุกกลุ่มวัย ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมลดหวานมันเค็ม เน้นการกินผักสดและผลไม้ หมั่นออกกำลังกายเป็นประจำ เพื่อป้องกันภัยโรคเบาหวาน

          นายแพทย์ศิริชัย ลีวรรณนภาใส นายแพทย์สาธารณสุขจังหวัดสงขลา เปิดเผยว่า โรคเบาหวานเป็นโรคไม่ติดต่อเรื้อรังที่อยู่ในกลุ่มโรค NCDs เป็นภาวะที่ร่างกายไม่สามารถผลิตอินซูลินเพื่อใช้ในการเผาผลาญน้ำตาลได้ ทำให้น้ำตาลเหลือตกค้างในกระแสเลือดมาก และในระยะยาวมีผลต่อการทำลายหลอดเลือด ระบบประสาทส่วนปลาย ทำให้เกิดภาวะแทรกซ้อนรุนแรงและอาจสูญเสียอวัยวะอื่นๆ ได้แก่ ตา เท้า ไต และหัวใจ สาเหตุเกิดจากพันธุกรรม และสาเหตุหลักคือการมีพฤติกรรมสุขภาพที่ไม่ถูกต้อง ได้แก่ การขาดการออกกำลังกาย การรับประทานอาหารที่มันจัด เค็มจัด หวานจัด รวมทั้งการบริโภคผักและผลไม้ที่ไม่เพียงพอ ความเครียด การสูบบุหรี่และดื่มสุรา

          นายแพทย์ศิริชัย ลีวรรณนภาใส ยังกล่าวอีกว่า การแก้ปัญหาโรคเบาหวานและโรคไม่ติดต่อเรื้อรังได้อย่างยั่งยืน ต้องมีการส่งเสริมพฤติกรรมสุขภาพของประชาชนให้เหมาะสมทั้งในระดับบุคคล ครอบครัว และชุมชน ให้มีความรู้ความเข้าใจ หลีกเลี่ยงการบริโภคอาหารหวานมันเค็ม เพิ่มการบริโภคผักสดและผลไม้ อย่างน้อย 5 ขีด/วัน หมั่นออกกำลังกายสม่ำเสมออย่างน้อย 3-5 วัน/สัปดาห์ ทำอารมณ์ให้แจ่มใส ไม่ยุ่งเกี่ยวกับบุหรี่และสุรา รวมทั้งการพัฒนาปัจจัยแวดล้อมให้เอื้อต่อการเกิดพฤติกรรมสุขภาพที่ถูกต้อง

          จึงขอเชิญชวนประชาชนทุกคน ร่วมสร้างกระแสการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมสุขภาพที่เหมาะสม ด้วยหลักกินพอเพียง ไม่เสี่ยงโรคเบาหวาน เลือกไม่ยาก เลือกให้เป็น เริ่มด้วยอาหารเช้าเพื่อให้ตนเอง ครอบครัว และชุมชน พ้นภัยจากโรคเบาหวาน สำหรับผู้สนใจการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมสุขภาพเพื่อป้องกันโรคและลดโรค ขอรับคำปรึกษาได้ที่คลินิกไร้พุงในสถานบริการสาธารณสุขใกล้บ้าน

          ที่มา: สำนักข่าวกรมประชาสัมพันธ์

          ภาพประกอบจากอินเทอร์เน็ต