ชวนเช็ก 6 อาการ สัญญาณเตือนร่างกายทรุดโทรม

ที่มา : หนังสือเรื่องบริหารเวลาให้มีสุขภาพดี SOOK Library 

                    ชวนเช็ก 6 อาการ ที่บ่งบอกว่าอาการเหล่านี้เป็นสัญญาณเตือนว่าคุณอาจ “ไม่มีเวลา” ใส่ใจสุขภาพร่างกายมากพอ อย่าลืมว่าร่างกายของเราต้องการการดูแลเป็นเวลาเช่นเดียวกับเรื่องอื่น มาดูกันว่ามีอาการใดบ้าง

1. ผิวพรรณไม่สดใส เป็นสิว
2. เป็นภูมิแพ้ ป่วยง่าย
3. ขี้โมโห หงุดหงิดง่าย
4. ขาดสมาธิ ขี้ลืม
5. มีอาการออฟฟิศซินโดรม เช่น ปวดหลัง คอ บ่า ไหล่
6. ท้องผูก ท้องอืดเป็นประจำ

                    ถ้าหากลองเช็กแล้วมีอาการข้างต้นเหล่านี้ ต้องรีบหันมาปรับพฤติกรรมการใช้ชีวิตอย่างเร่งด่วน เพื่อฟื้นฟูสุขภาพร่างกายให้กลับมาแข็งแรงเหมือนเดิม ด้วยการเลือกกินอาหารที่มีประโยชน์ แบ่งเวลาออกกำลังกายอย่างน้อย สัปดาห์ละ 150 นาที ดื่มน้ำให้มาก และพักผ่อนอย่างเพียงพอ