ที่มา :  ศูนย์พัฒนาองค์ความรู้ด้านกิจกรรมทางกายประเทศไทย (TPAK) 

แฟ้มภาพ

การนั่ง โดยไม่ได้ขยับร่างกายเป็นเวลานาน ๆ ส่งผลเสียต่อสุขภาพมากมาย มีอะไรบ้าง มาดูกัน

1.หากสะสมมากกว่า 10 ชั่วโมงต่อวัน – จะเพิ่มความเสี่ยงการเป็นโรคหัวใจและหลอดเลือด 147% 

2.หากสะสมมากกว่า 7 ชั่วโมงต่อวันขึ้นไป – จะเพิ่มความเสี่ยงต่อการมีภาวะซึมเศร้า 47%

3.หากนั่งติดต่อกันเกินกว่า 2 ชั่วโมง – จะเพิ่มโอกาสเสี่ยงของการเกิดโรคมะเร็งเยื่อบุมดลูก 10% มะเร็งลำไส้ 8%       และมะเร็งปอด 6%

4.หากนั่งติดต่อกันนานกว่า 90 นาทีเป็นประจำ – จะเพิ่มเความเสี่ยงต่อการเสียชีวิตถึง 2 เท่าตัว 

5.เพิ่มโอกาสที่จะนำไปสู่การเป็นโรคเบาหวาน 112 % ในกลุ่มผู้มีพฤติกรรมเนือยนิ่งเป็นวิถี 

แต่ข่าวดีก็คือ การลุกขึ้นขยับร่างกาย เดินไปมาเพียง 2 นาที ทุก ๆ ชั่วโมง จะช่วยลดความเสี่ยงการเสียชีวิตก่อนวัยอันควรได้มากถึง 33%