การทดสอบสมรรถภาพทางกายเพื่อสุขภาพมีประโยชน์อย่างไร
9,340
ที่มา : ลดพุง ลดโรค
แฟ้มภาพ
การทดสอบสมรรถภาพทางกายเพื่อสุขภาพมีประโยชน์ต่อการดูแลสุขภาพ ประเมินร่างกายเราว่ามีความสมบูรณ์ด้านไหนและขาดความสมบูรณ์ด้านไหน เพื่อที่จะทำให้เราคอยดูแลตัวเองว่าควรที่จะพัฒนาร่างกายด้านไหนเป็นพิเศษ
1. สามารถใช้เป็นแนวทางและกำหนดรูปแบบวิธีการออกกำลังกายที่เหมาะสมกับสภาพร่างกายของแต่ละบุคคล
2. สามารถนำมาเปรียบเทียบเพื่อประเมินถึงความก้าวหน้าทางด้านสมรรถภาพทางกายได้
3. สามารถนำไปวินิจฉัยเบื้องต้น ถึงความบกพร่องทางด้านร่างกาย ที่มีแนวโน้มอาจจะเกิดปัญหาด้านสุขภาพ
4. สามารถใช้เป็นแนวทางในการคัดเลือกนักกีฬาของผู้ฝึกสอนได้
5. สามารถทราบถึงการพัฒนาของร่างกายในด้านต่าง ๆ
ประเภทการออกกำลังกายแบบสะสม
– ปั่นจักรยาน
– ว่ายน้ำ
– บาสเกตบอล
– ฟุตบอล
– เทนนิส
– เต้นแอโรบิก
– รำมวยจีน
– เปตอง
– ยกน้ำหนัก ฯลฯ
แชร์ลิงก์
ข่าวสารที่เกี่ยวข้อง
252
อ่านต่อ
21 ต.ค. 62
7,094
ครั้ง
ท่ามกลางภัยพิบัติที่เกิดขึ้นทั่วโลก พายุบ้าง น้ำท่วมบ้าง ล่าสุดประเทศไทยเองก็เกิดอุทกภัยในภาคอีสานที่ก่อความเสียหายทั้งชีวิตและทรัพย์สินไม่น้อยเลยทีเดียว
อ่านต่อ
03 ม.ค. 63
7,897
ครั้ง
องค์การอาหารและเกษตรแห่งสหประชาชาติ (UNFAO) ร่วมกับ โครงการสิ่งแวดล้อมแห่งสหประชาชาติ (UNEP) เคยเผยแพร่ข้อแนะนำในการแก้ไขปัญหาขยะอาหารและอาหารส่วนเกิน เรียงลำดับจากที่ควรทำมากที่สุดไปจนถึงน้อยที่สุด
อ่านต่อ