สุขภาพดีเริ่มที่ใจ และใช้ชีวิตอย่างเข้าใจตัวเอง BY ชาตโยดม หิรัณยัษฐิติ
เรื่องโดย : วีรวรรณ ปิ่นดี Team Content www.thaihealth.or.th
ในยุคที่ทุกอย่างหมุนเร็วขึ้นทุกวัน หลายคนอาจกำลังวิ่งตามเป้าหมาย จนลืมหยุดถามตัวเองว่า “เรามีความสุขดีไหม?”
สำหรับนักแสดงหนุ่มรุ่นใหญ่ คุณชาย ชาตโยดม หิรัณยัษฐิติ คำตอบของ “ความสุข” ไม่ได้อยู่ที่ชื่อเสียง เงินทอง หรือสิ่งของภายนอก แต่เริ่มต้นจาก “ใจที่สงบ และเข้าใจชีวิต”
“อยู่อย่างสุข สำหรับผม ต้องมีความเป็นตัวเองอยู่ในนั้น” คุณชายเริ่มต้นอย่างเรียบง่าย เขามองว่าความสุขไม่ใช่การไม่มีปัญหา แต่คือการยอมรับว่า “ปัญหามีได้” และ “เราก็แก้ได้”
“ชีวิตมันมีทั้งสุขและทุกข์ปนกันไปอยู่แล้ว สิ่งสำคัญคืออย่าจมอยู่กับอย่างใดอย่างหนึ่ง เข้าใจว่าทุกอย่างมีการเปลี่ยนแปลงได้เสมอ”
และแนวคิดนี้เองที่ทำให้คุณชายใช้ชีวิตอย่างไม่เร่งรีบ ยิ้มได้กับทุกวัน แม้ในวันที่ไม่สมบูรณ์แบบ
ในฐานะมนุษย์ที่อยู่ร่วมกับผู้อื่น คุณชายเชื่อว่า “คนรอบข้าง” มีอิทธิพลต่อสุขภาพใจของเราไม่น้อย เขาเล่าว่า การเลือกอยู่ในสภาพแวดล้อมที่ดี คือสิ่งที่ช่วยให้ชีวิตเบาขึ้น
“เราอยู่กับคนที่ทำให้มีกำลังใจ คิดดีขึ้น รู้สึกดีขึ้น ก็จะส่งผลให้ชีวิตเราดีขึ้นด้วย ส่วนอะไรที่ทำให้รู้สึกแย่ ก็แค่พยายามเลี่ยง ถึงจะพูดง่ายทำยาก แต่มันช่วยให้ใช้ชีวิตง่ายขึ้นจริง ๆ ครับ”
เพราะในท้ายที่สุด การอยู่ในพื้นที่ที่ปลอดภัยทางใจ คือสิ่งที่หล่อเลี้ยงสุขภาพจิตให้แข็งแรง
เมื่อพูดถึงการดูแลสุขภาพ คุณชายยอมรับว่า “หลายคนละเลยสุขภาพกาย” โดยเฉพาะเมื่ออายุเพิ่มขึ้น
“เราสนุกกับการกิน เพราะสมัยนี้มันง่ายและเร็ว แต่บางทีก็พาให้สุขภาพเราแย่โดยไม่รู้ตัว”
คุณชายยังบอกอีกว่า สุขภาพดีไม่ใช่เรื่องไกลตัว และไม่สายเกินไปสำหรับการเริ่มต้นใหม่
“ต่อให้รู้สึกว่า ช้าไปแล้ว แต่อยากให้เชื่อว่ามันกลับมาได้จริง ผมเคยคิดว่าร่างกายตัวเองคงไม่ดีขึ้นแล้ว แต่พอเริ่มดูแลจริงจัง ก็กลับมาดีขึ้นได้ครับ นอกจากร่างกายแล้ว ใจ ก็สำคัญไม่แพ้กัน ถ้าจิตใจเรามีความสุข มันจะส่งผลต่อทุกอย่าง ร่างกาย คนรอบข้าง และชีวิตประจำวัน”
คุณชายแนะนำให้ทุกคนลอง “คุยกับตัวเอง” บ้าง เพื่อสำรวจความรู้สึกในแต่ละวันไม่ต้องรอให้เหนื่อยหรือเศร้า ถึงจะเริ่มดูแลใจ
“บางทีเราไม่รู้ตัวด้วยซ้ำว่าเรากำลังรู้สึกแย่ แค่หยุดมองตัวเอง ถามว่าเรายังมีความสุขอยู่ไหม แค่นั้นก็เป็นจุดเริ่มต้นที่ดีมากแล้ว”
“สุดท้ายผมอยากบอกว่า สุขภาพกายและใจ คือของขวัญที่ดีที่สุดในชีวิต ไม่ว่าคุณจะอยู่ในช่วงไหนของวัย การดูแลตัวเองทั้งสองด้าน คือการให้โอกาสได้ใช้ชีวิตอย่างมีคุณภาพ และที่สำคัญที่สุด อย่าลืมหันมายิ้มให้ตัวเองในทุกวัน เพราะนั่นแหละ คือความสุขที่แท้จริง”
เพราะสุขภาพกายและใจต้องเดินไปพร้อมกัน สสส. และภาคีเครือข่ายร่วมกันส่งเสริมให้ทุกคนมีชีวิตที่ดีขึ้นในทุกๆ วัน
