15 ธ.ค. 58 7,166 ครั้ง การวิ่ง จัดเป็นการออกกำลังกายที่ดี ช่วยทั้งร่างกายและจิตใจ แต่ที่ต้องระวังสำหรับนักวิ่งหน้าใหม่ คือ การเตรียมพร้อมร่างกายก่อนออกมาวิ่ง
19 ต.ค. 58 7,796 ครั้ง แนะกินอาหารตามช่วงฤดูกาล โดยเฉพาะปลายฤดูฝนต้นฤดูหนาวเน้นอาหารที่มีรสเผ็ด ร้อน ขม หลีกเลี่ยงอาหารที่มีรสเย็นอาจทำให้เจ็บป่วยง่ายขึ้น
