05 ต.ค. 55 10,053 ครั้ง ด้วยปัจจุบันการออกกำลังกายเป็นอีกหนึ่งแนวทางสำคัญของการรักษาสุขภาพ เพื่อสร้างเสริมให้ร่างกายแข็งแรง และยังนับเป็นกีฬาที่มีต้นทุนต่ำสุด ไม่ต้องลงทุนอะไรมากมาย การเดินวิ่งนั้นยังเป็นประโยชน์ต่อสมรรถภาพทางกาย ทั้งด้านการเผาผลาญพลังงาน ความแข็งแรงของหัวใจ ประสิทธิภาพการทำงานของปอด ความแข็งแรงทนทานของกล้ามเนื้อ มวลกระดูก รวมไปถึงกลไกการทำงานของอวัยวะทุกส่วนของร่างกาย
