เกร็ดความรู้สุขภาพ

13 ก.ย. 60

7,783

ครั้ง

เคล็ดลับง่ายๆ ของการลดพุง ไม่ใช้การหยุดกิน เพียงแค่ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการกิน ก็ช่วยคุมน้ำหนักและลดรอบพุงได้แล้ว เคล็ดลับง่ายๆ ต่อไปนี้จะช่วยให้คุณกินน้อยลง อิ่มง่ายขึ้น แต่ยังลิ้มรสกับอาหารที่อยากลิ้มรสได้เหมือนเดิม

11 ก.ย. 60

4,238

ครั้ง

ไขมันช่องท้องที่รวมกันเป็นกลุ่มเป็นก้อนพุงนั้น ไม่ได้สร้างแค่ความอึดอัดเท่านั้น แต่ยังละลายเข้าสู่กระแสเลือดและไปสะสมที่อวัยวะต่างๆ ทำให้เกิดอันตรายต่อร่างกายเพราะก่อให้เกิดโรค

11 ก.ย. 60

3,331

ครั้ง

สาเหตุของความอ้วน มากจากหลายๆ ปัจจัย ทั้งจากกรมพันธุ์ที่ควบคุมไม่ได้ และจากสิ่งแวดล้อมซึ่งควบคุมได้มากกว่า

08 ก.ย. 60

3,487

ครั้ง

ท้องไม่พร้อมเป็นประเด็นทางสังคมที่ผู้ให้บริการปรึกษาต้องให้ความสำคัญ เนื่องจากเป็นปัญหาที่มีความละเอียดอ่อน ซับซ้อน และเกี่ยวข้องกับเรื่องเพศ ซึ่งเชื่อมโยงกับวัฒนธรรมและค่านิยมหลักของสังคม

08 ก.ย. 60

4,102

ครั้ง

ลูกไม่ยอมหม่ำ ปัญหาใหญ่ที่เด็กๆ ไม่รับรู้ แต่พ่อแม่ต้องเรียนรู้และต้องหาวิธีให้หนูหม่ำให้ได้ เพราะการรับประทานอาหารครบหมู่ คือสิ่งสำคัญต่อพัฒนาการการเจริญเติบโตและสุขภาพที่แข็งแรงของลูกรัก

08 ก.ย. 60

4,078

ครั้ง

อารมณ์เบื่อ เซ็ง เหงา เศร้าเป็นกันได้ทั่วไปก็จริง แต่หากถึงขั้นกระทบต่อการดําเนินชีวิต และมีความรู้สึกว่าไม่อยากอยู่บนโลกใบนี้ นั่นอาจเป็นภาวะซึมเศร้าที่ถือเป็นโรคชนิดหนึ่งก็ว่าได้

08 ก.ย. 60

22,188

ครั้ง

ภาวะตะกั่วเป็นพิษเป็นโรคที่พบได้บ่อยในประเทศเรา เพราะตะกั่วเป็นสารที่พบปนเปื้อนทั่วไป โดยอาการของพิษตะกั่วจะเกิดขึ้นได้กับอวัยวะหลายระบบ และมีลักษณะคล้ายกับอาการของโรคอื่นๆ ดังนั้นถ้าแพทย์ไม่ได้นึกถึงก็อาจทําาให้การวินิจฉัยผิดพลาด

08 ก.ย. 60

3,965

ครั้ง

คนเราควรกินโซเดียมไม่เกินวันละ 2,000 มิลลิกรัม หรือเท่ากับเกลือ 1 ช้อนชา

08 ก.ย. 60

2,147

ครั้ง

เรื่องเพศเป็นเรื่องที่เกี่ยวกับความเชื่อและทัศนคติ ถ้าลองถามคนในบ้าน คนข้างบ้าน คนข้ายข้าวหน้าปากซอย ว่าวัยรุ่นควรมีแฟนเมื่อไร ควรคบกันอย่างไร ก็จะได้คำตอบที่ต่างกัน เพราะแต่ละคนมีความคิดเห็นและความเชื่อที่แตกต่าง เรื่องเพศจึงเป็นเรื่องตัดสินยากว่าสิ่งไหนถูก-ผิด ชั่ว-ดี

08 ก.ย. 60

5,837

ครั้ง

เมื่อรู้ว่าต้องกินผักผลไม้ทุกมื้อ และกินผักผลไม้อย่างน้อยวันละ 400 กรัม ขั้นตอนต่อมาคงเหมือนอีกหลายๆ คน คือ ต้องการกินผักผลไม้ที่ปลอดสารเคมี ไร้สารพิษ เพื่อความปลอดภัยห่างไกลโรค จึงสมัครเป็นสมาชิกผักจากกลุ่มเกษตรกรกลุ่มหนึ่ง โดยจ่ายค่าสมาชิกล่วงหน้า เป็นต้นทุนในการผลิต แล้วก็จะได้รับผักผลไม้สดๆ จากมือเกษตรกรถึงบ้านทุกสัปดาห์

07 ก.ย. 60

2,898

ครั้ง

ร่างกายของคุณแม่ตั้งครรภ์และให้นมบุตรมีความต้องการน้ำมากกว่าก่อนตั้งครรภ์ประมาณ 750-1000 ซีซี. หรือ 1 ลิตรต่อวัน ซึ่งสัดส่วนที่แนะนำอาจเพิ่มขึ้นบ้างในช่วงหน้าร้อนที่ร่างกายอาจมีการสูญเสียเหงื่อมากขึ้น

07 ก.ย. 60

6,060

ครั้ง

เราควรมีวิธีการดูแลและป้องกันตนเองและผู้อื่นด้วยหลัก 5 พ. ดังนี้

07 ก.ย. 60

4,989

ครั้ง

อยากกินโซเดียมให้น้อยลง ต้องทำยังไง

06 ก.ย. 60

6,580

ครั้ง

น้ำมันพืชที่ดีจะต้องไม่ผ่านการให้ความร้อนและใช้ซ้ำ ซึ่งจะเป็นการเติมไฮโดรเจนให้แก่น้ำมัน ทำให้น้ำมันเปลี่ยนเป็นชนิดทรานซ์ซึ่งมีผลเสียต่อร่างกาย

06 ก.ย. 60

19,525

ครั้ง

พฤติกรรมการบริโภคอาหาร เป็นปัจจัยที่สำคัญอย่างหนึ่งที่ส่งผลให้ร่างกายแข็งแรง อีกทั้งยังมีส่วนทำให้ก่อโรคได้เช่นกัน

06 ก.ย. 60

4,615

ครั้ง

ปลาที่นิยมกินกันโดยทั่วไป มีปริมาณไขมันอยู่มากน้อยต่างกันแล้วแต่ชนิดของปลาตามธรรมชาติ โดยเฉพาะปลาทะเลน้ำลึกจะมีปริมาณไขมันเป็นส่วนประกอบอยู่มากกว่าปลาน้ำจืด เมื่อเปรียบเทียบกับอาหารประเภทเนื้อสัตว์ต่างๆ ปลาจัดเป็นแหล่งของโปรตีนที่มีไขมันในกลุ่มโอเมก้า-3 เช่น DHA และ EPA ในปริมาณมาก