25 มิ.ย. 61 7,445 ครั้ง อาการนอนไม่หลับหรือนอนหลับยากเป็นอาการที่พบมากที่สุดอาการหนึ่ง ในบรรดาอาการไม่สบายต่างๆ เช่น ปวดศีรษะ ตัวร้อน ปวดท้อง ท้องผูก ท้องเสีย คลื่นไส้ อาเจียน วิงเวียน น้ำมูกไหล ไอ หอบ เป็นต้น
16 พ.ค. 61 2,152 ครั้ง จริงๆ แล้วการกรนเป็นอาการอย่างหนึ่งเท่านั้น ในทางการแพทย์ไม่จัดเข้าข่ายว่าเป็นโรคใดๆ การกรนมักจะเป็นกัน 1 ใน 8 ของคนที่นอนหลับ เกิดขึ้นโดยไม่รู้ว่าตนเองเป็นสาเหตุให้คนข้างเคียงต้องตื่นขึ้นมายามดึก ซึ่งกล่าวกันว่าการกรนเป็นอีกสาเหตุหนึ่งที่ทำให้ชีวิตคู่ต้องเดินอยู่บนเส้นขนาน
24 เม.ย. 61 100,132 ครั้ง ถึงแม้การนอนจะมีความสำคัญมาก แต่การนอนในสภาพแวดล้อมที่ไม่ดี นอนในสถานการณ์ที่ไม่ควรนอน หรือท่านอนที่ไม่เหมาะสมกับสุขภาพของบุคคลผู้นั้น อาจทำให้เป็นโรคหรือผู้ที่เป็นโรคอยู่แล้วอาจทำให้สูญเสียชีวิตจากท่านอนที่ผิดได้
23 เม.ย. 61 3,053 ครั้ง การนอนหลับในเวลากลางคืน เป็นเวลาพักผ่อนที่ใครหลายคนมักจะสงสัยว่า ควรจะเข้านอนเวลาใดจึงจะเหมาะสมและเป็นประโยชน์ต่อร่างกาย รวมไปถึงเคล็ดลับการนอนต่างๆ ที่จะนำไปสู่การนอนหลับที่สบายและได้ประโยชน์สูงสุด ลองมาทำความเข้าใจและเรียนรู้เทคนิคการนอนหลับที่ดี และทำให้สุขภาพดี ตามเทคนิคเหล่านี้กัน
