วิ่ง

09 ก.ค. 61

2,562

ครั้ง

นายกสมาคมศิษย์เก่าเบญจมราชูทิศนครศรีธรรมราช เชิญชวนร่วมแข่งขันเดินวิ่ง เบญจมฯ ฮาล์ฟมาราธอน ครั้งที่ 2 และเชิญชวนศิษย์เก่าเข้าร่วมงานวันคืนสู่เหย้า ชาวขาวแดง

03 ก.ค. 61

1,987

ครั้ง

โครงการ 6 คูณ 4 รวมใจ ปั่นปลุกลุกสร้างกระแสรณรงค์โครงการ 3 ล้าน 3 ปีเลิกบุหรี่ทั่วไทยเทิดไท้องค์ราชันย์ปีที่ 3

18 มิ.ย. 61

3,214

ครั้ง

กิจกรรม "จันทบุรี ซีนิค ฮาล์ฟมาราธอน 2018" เป็นกิจกรรมภายใต้ซีรีย์การแข่งขัน "ซีนิค มาราธอน" มีแนวคิดในการจัดกิจกรรมการแข่งขันกีฬาเชิงท่องเที่ยวที่มีคุณภาพ ภายใต้คอนเซ็ปต์ "Scenic Route หรือ เส้นทางที่สวยงาม "

14 มิ.ย. 61

6,667

ครั้ง

กระแสการออกกำลังกายยอดฮิตแห่งปี 2017 จนถึงปีนี้ คงหนีไม่พ้นการวิ่ง อย่างแน่นอน สิ่งสำคัญที่นักวิ่งควรใส่ใจนอกจากระยะทางที่ต้องพิชิตแล้ว คือการป้องกันอาการบาดเจ็บที่อาจเกิดขึ้นได้ รวมไปถึงการปฐมพยาบาลเบื้องต้นและการรักษาทางการแพทย์ในกรณีที่ได้รับการบาดเจ็บอย่างรุนแรง

13 มิ.ย. 61

5,713

ครั้ง

การวิ่งเพื่อสุขภาพเป็นการออกกำลังอีกชนิดหนึ่งซึ่งมีผู้นิยมกันมาก ประโยชน์ที่สำคัญ คือ เพื่อประสิทธิภาพในการทำงานของหัวใจ และหลอดเลือด สามารถป้องกันโรคได้หลายชนิด เช่น เส้นเลือดตีบ โรคหัวใจ ไขมันในเส้นเลือดสูง ความดันเลือดสูง โรคเบาหวาน เป็นต้น ในส่วนของสภาพผิวหนังของนักวิ่ง ผิวหนังเป็นอวัยวะที่ปกคลุมร่างกายมีโอกาสที่จะเกิดการบาดเจ็บจากการวิ่งได้ก่อนส่วนอื่น

11 มิ.ย. 61

3,306

ครั้ง

'Positive Run, One Share วิ่งดีแล้วบอกต่อ' 'จันทบุรี ซีนิค ฮาล์ฟ มาราธอน 2018' วันที่ 17 มิ.ย.นี้ ที่อ่าวคุ้งวิมาน

08 มิ.ย. 61

6,466

ครั้ง

การวิ่งเพื่อสุขภาพ เป็นสิ่งที่ต้องมีการเตรียมความพร้อม การเลือกรองเท้าในการวิ่งก็เช่นเดียวกัน เป็นสิ่งที่ละเลยไม่ได้ เพราะหากใส่รองเท้าที่ไม่เหมาะสมต่อสุขภาพ อาจทำให้เกิดการบาดเจ็บระหว่างวิ่งได้

04 มิ.ย. 61

2,974

ครั้ง

จาก "วิ่งสมาธิ" สู่ ซิตี้รัน บ่มเพาะออกกำลังกาย...ที่เติบโตในใจ

21 พ.ค. 61

3,640

ครั้ง

ย้อนไปกว่าห้าปีก่อน หลังกระแสวิ่งถูกปลุกผ่านภาพยนตร์ไทย เรื่อง รัก7 ปีดี 7 หน จนนำมาซึ่งงาน "วิ่งสู่ชีวิตใหม่" ที่ทางสำนักงานกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ (สสส.) ได้จัดขึ้นในปี 2555 ได้ส่งต่อเทรนด์นิยมเรื่องการวิ่งสู่คนรุ่นใหม่ไปจนถึงรุ่นเก๋าที่ร่วมกัน ปลุกพลังนักวิ่งให้กลายเป็น Talk of the Town อีกครั้ง

10 พ.ค. 61

3,479

ครั้ง

สสส. จัดงานเปิดตัว “คู่มือโรงเรียนรักเดิน” และอบรมเทคนิคการจัดกิจกรรม “โรงเรียนรักเดิน"

04 พ.ค. 61

9,641

ครั้ง

เมื่อ "การวิ่ง" กลายเป็นการ ออกกำลังกายยอดฮิตของคนเมือง เพียงหยิบแค่รองเท้าและก้าวออกไปวิ่ง ง่ายๆ แค่นั้น สุขภาพดีๆ ก็รออยู่ ข้างหน้าแล้ว

02 พ.ค. 61

2,666

ครั้ง

"การวิ่ง" เป็นการออกำลังกายที่ไม่ต้องลงทุนเหมาะกับทุกเพศทุกวัย ส่งผลดีต่อทั้งร่างกาย และจิตใจ ขั้นตอนก็ไม่ยุ่งยาก แค่มีรองเท้าสักคู่ เสื้อผ้าสบายๆ สักชุด ก็ออกวิ่งกันได้แล้ว

25 เม.ย. 61

5,031

ครั้ง

วิ่ง "เทรล" เป็นการวิ่งที่ต่างจากการจ๊อกกิ้งบนทางราบหรือสวนสาธารณะ เพราะวิ่งในเส้นทางธรรมชาติตามลักษณะภูมิประเทศ ทั้งทางราบและทางชันผู้ทรงคุณวุฒิของสำนักงานกองทุนสนับสนุนการส่งเสริมสุขภาพ (สสส.) อธิบายว่า นักวิ่งประเภทนี้ต้องมีสมาธิ มีแผนการวิ่ง ทุกย่างก้าวเจอทั้งก้อนหิน กิ่งไม้ เถาวัลย์ เป็นอุปสรรค อาจเกิดอุบัติเหตุได้ตลอดเวลา ต้องเตรียมร่างกายให้พร้อม ซักซ้อมสม่ำเสมอ ศึกษาวิธีวิ่งที่ถูกต้อง

24 เม.ย. 61

10,525

ครั้ง

สำหรับนักวิ่ง เรื่องใหญ่สุดอีกเรื่องหนึ่งก็คือต้องมีรองเท้าวิ่งที่สวมใส่สบาย เพราะระหว่างการวิ่งจะมีการลงเท้าสู่พื้นอย่างต่อเนื่องเป็นจำนวนหลายพันครั้ง รองเท้าที่ดีจะช่วยในการลดแรงกระแทก ระบายความร้อน และช่วยให้การลงเท้ามั่นคง และประหยัดแรง

23 เม.ย. 61

4,847

ครั้ง

การวิ่งเป็นกีฬาที่ใครก็สามารถทำได้ อุปกรณ์ที่ใช้ในการวิ่งก็ไม่ได้มีมากมายอะไร เพียงแค่คุณมีรองเท้าผ้าใบคู่ใจ 1 คู่ คุณก็สามารถไปออกกำลังกายได้แล้ว แต่หากมองลึกลงไป สิ่งที่สำคัญไม่แพ้รองเท้าวิ่ง ก็ คือ เสื้อ ที่สวมใส่ นั่นเอง วันนี้ลองมาสังเกตเสื้อวิ่งที่ในตู้ของคุณกัน ว่ามีลักษณะดังต่อไปนี้หรือไม่

04 เม.ย. 61

34,276

ครั้ง

แม้ว่าการเดินจะไม่ได้เผาผลาญพลังงานได้ดี เมื่อเทียบกับการออกกำลังกายแล้ว แต่หากออกกำลังกายด้วยการเดินอย่างสม่ำเสมอและถูกวิธี ร่างกายก็จะแข็งแรงขึ้นอย่างแน่นอน