24 มิ.ย. 67 1,081 ครั้ง หลายคนที่ชอบทำกิจกรรมตอนกลางคืน เช่น ดูละคร ทำงาน เล่นเกม เล่นมือถือ ทำให้เหลือเวลาในการนอนพักผ่อนน้อย และต้องตื่นไปทำกิจกรรมในตอนเช้า จนเกิดการนอนไม่เพียงพอหรือที่เราเรียกกันว่า อดนอน ทำให้ส่งผลเสียในหลายๆ ด้าน เช่น สมาธิน้อยลง รู้สึกอ่อนเพลียง่าย เหนื่อยง่าย ควบคุมอารมณ์ได้ลำบาก หงุดหงิดง่าย
08 มี.ค. 64 2,266 ครั้ง คณะแพทยศาสตร์ศิริราชพยาบาล ม.มหิดล ร่วมกับกรมอนามัยและสมาคมโรคจากการหลับแห่งประเทศไทย จัดกิจกรรมวันนอนหลับโลกประจำปี 2564 "หลับตื่นให้เป็นเวลา สุขภาพดีกว่าในอนาคต" โดย รศ.นพ.วิศิษฐ์ วามวาณิชย์ ผอ.รพ.ศิริราช กล่าวว่า ระยะเวลานอนอย่างน้อยควรเป็น 1 ใน 3 ของวัน การดูแลตนเองให้นอนหลับอย่างมีคุณภาพเป็นเวลาจะส่งเสริมสุขภาพป้องกันและฟื้นฟูสภาพจิตใจ โดยเฉพาะการฟื้นฟูสมองที่มีความสัมพันธ์ต่อระบบการทำงานของอวัยวะส่วนต่างๆ
16 มิ.ย. 57 6,780 ครั้ง นักโภชนาการแนะกินแอปเปิล,ฝรั่ง,ส้มโอ เพิ่มวิตามินซี ชดเชยการอดนอน ช่วยแก้อ่อนเพลียได้ เตือนขับรถตอนเช้าระวังหลับใน แนะติดผลไม้รสเปรียวในรถกินช่วยเรียกสติ
