ลดความอ้วน

06 ต.ค. 63

16,201

ครั้ง

เป็นปกติที่คนเราจะปรับพฤติกรรมเพื่อสุขภาพเป็นเวลานานแล้วเกิดการ “กลับไปที่เก่า” หรือกลับไปมีพฤติกรรมการใช้ชีวิตแบบเดิม ที่เป็นต้นเหตุของปัญหาทางสุขภาพที่มี วันนี้มาดูแนวทางและเคล็ดลับที่ทำให้เราสามารถดำรงพฤติกรรมที่ดีต่อสุขภาพเอาไว้ได้แบบยั่งยืน

31 ก.ค. 62

3,689

ครั้ง

สสส. เดินหน้าขยายผลสื่อสร้างสรรค์ นวัตกรรมลดอ้วน จากโรงเรียนต้นแบบสู่หลักสูตรพื้นฐาน วางเป้าครอบคลุมทั่วประเทศ หวังลดสถิติเด็กอ้วนระยะยาว

23 เม.ย. 62

1,930

ครั้ง

สสส.-สช.-สพป.กทม.-วิทยาลัยแพทยศาสตร์ม.รังสิต จับมือพัฒนาครูผู้นำสุขภาพปฏิวัติตู้เย็น

22 เม.ย. 62

2,867

ครั้ง

โดยไฟเขียว คือ กลุ่มอาหารสีเขียว เป็นกลุ่มอาหารที่มีพลังงาน ไขมัน และน้ำตาลระดับต่ำ เมื่อเปรียบเทียบกับการทำงานของไฟจราจรก็คือ ไปได้ ผ่านได้ สามารถทานได้บ่อย ทานได้ทุกวัน ไฟเหลือง คือ กลุ่มอาหารสีเหลือง เป็นกลุ่มอาหารที่มีพลังงาน ไขมัน และน้ำตาลระดับปานกลาง

15 ม.ค. 62

6,056

ครั้ง

เมื่อเข้าปีใหม่หลาย ๆ คน คงจะมีการตั้งปณิธานไว้ว่า “ปีนี้ฉันจะต้องลดน้ำหนัก ลดความอ้วนให้ได้เลย”

26 ต.ค. 61

3,895

ครั้ง

'ลดพุง' ห้ามพลาด! เปิดสูตรเด็ด 2:1:1 'กินข้าวเท่ากับเนื้อ กินผักมากกว่าข้าว'

12 ต.ค. 61

3,723

ครั้ง

หมอผู้เชียวชาญเผยเทคนิค พิชิตพุงพิชิตโรค แค่โยกย้ายส่ายเอวให้ได้ครั้งละ 10 นาที ขึ้นไป

23 ส.ค. 61

18,102

ครั้ง

‘หัวเข่า’ เป็นอวัยวะในร่างกายที่เหมือนกับการปิดทองหลังพระ เพราะไม่ได้เห็นการใช้ประโยชน์ได้โดยตรง เหมือนปาก นิ้ว มือ หรือเท้า

18 ก.ค. 61

11,646

ครั้ง

'ไซบูทรามีน' ออกฤทธิ์แบบยาบ้า ที่แฝงอยู่ในยาลดความอ้วน

21 มิ.ย. 61

5,593

ครั้ง

กรมวิทย์เปิดตัวชุดทดสอบต้นแบบ ตรวจหา "ไซบูทรามีน" ในอาหารเสริมลดความอ้วน ช่วยรู้ผลภายใน 1 ชั่วโมง มีความแม่นยำ และความไวสูง ตรวจหาได้รดับต่ำกว่า 10 มิลลิกรัมต่อ 1 แคปซูล เล็งให้ อย. สสจ. และตำรวจใช้ตรวจสอบเบื้องต้น

17 ก.ค. 60

23,029

ครั้ง

เราออกกำลังกายไปเพื่ออะไร? บ้างก็เพื่อสุขภาพ เพื่อลดน้ำหนัก เพื่อแข่งขันกับตัวเอง เพื่อเอาชนะตัวเอง หรือเพื่อเดิมพันอะไรสักอย่าง ระหว่างเส้นทางของการออกกำลังกายที่เรากำลังพิชิตเป้าหมายของตัวเองนั้น ทำให้นักออกกำลังกายทุกคนต่างพบว่า เราไม่ได้ทำสำเร็จตามเป้าหมายเพียงอย่างเดียว แต่กลับค้นพบว่า เราได้อะไรมากกว่านั้น

09 ธ.ค. 59

14,128

ครั้ง

ไม่ว่าจะกี่ยุคกี่สมัยการมี ”หุ่นดี” ก็ยังเป็นที่ปารถนาของสาวๆ อยู่เสมอ เพราะไม่ว่าจะหยิบจับเสื้อผ้าประเภทไหนมาใส่ก็ย่อมดูดีเป็นที่จับตามอง

10 มี.ค. 58

6,586

ครั้ง

พรุ่งนี้ จะฉันจะเริ่มลดความอ้วน นี่คงเป็นคำพูดที่หลายๆ คนพูดกัน เพียงเพื่อต้องการบอกตัวเอง บอกกับเพื่อนๆ บอกกับสังคม ก็เพราะเป็นพรุ่งนี้ไง!! ถึงไม่ผอมสักที

03 ก.พ. 58

12,364

ครั้ง

กระทรวงสาธารณสุข(สธ.) ห่วงกระแสแชร์สูตรลดน้ำหนักที่อยู่ในสังคมออนไลน์ โดยเฉพาะสูตรไหนใช้เวลาน้อยแต่ลดน้ำหนักได้มากๆ ยิ่งน่าสนใจ เผยเป็นสูตรอาหารที่ได้พลังงานแต่ละมื้อน้อยมากๆ

13 พ.ย. 57

4,738

ครั้ง

ปัญหาเรื่องการลดน้ำหนัก กระชับสัดส่วน เป็นเรื่องที่หนุ่มๆ สาวๆ ในยุคสมัยนี้ให้ความสำคัญกันเป็นพิเศษ เพราะคงไม่มีใครที่อยากอ้วน บวม พุงย้อย แต่ด้วยพฤติกรรมการกินหรือพันธุกรรมที่เป็นบ่อเกิดภาวะน้ำหนักเกิน เราสามารถปรับเปลี่ยนและปฏิวัติตัวเองให้กลับมามีหุ่นสวยพร้อมสุขภาพแข็งแรงได้

13 ส.ค. 57

8,936

ครั้ง

ไม่ใช่เรื่องง่ายที่ใครจะลดความอ้วนให้ได้น้ำหนักตามที่ต้องการ บางคนเลือกที่จะออกกำลังกายเพียงอย่างเดียว จะลดน้ำหนักได้แค่ 1% หรือคุมอาหารจะลดได้ 9% คุมอาหาร ควบคู่กับออกกำลังจะได้ถึง 90% ขณะที่บางคนเลือกแนวทางที่ผิดมหันต์ด้วยการกินยาลดความอ้วน ซึ่งจะมีอันตรายตามมามากมาย อย่างไรก็ตาม การลดน้ำหนักก็ไม่ได้ยากเกินที่คนไทย 17 ล้านคน ที่มีภาวะอ้วนจะทำได้สำเร็จ ขอเพียงเริ่มต้นด้วยใจที่ ฮึด