10 ธ.ค. 65 1,110 ครั้ง ตาราง 9 ช่อง คืออะไร การฝึกตาราง 9 ช่อง คู่กับอุปกรณ์ จะมีลำดับขั้นตอนการฝึกอย่างไร?
04 ธ.ค. 65 900 ครั้ง ลองให้เวลากับตัวเองซักนิด ด้วยการใช้ตาราง 9 ช่องในการฝึกหรือการออกกำลังกาย แล้วจะพบว่าพื้นที่แคบๆ แค่ไม่ถึง 1x1 เมตร คือพื้นที่มหัศจรรย์ ที่ทำให้เกิดความอัศจรรย์กับชีวิตและสุขภาพอย่างคาดไม่ถึง
