เกร็ดความรู้สุขภาพ

08 ต.ค. 63

8,341

ครั้ง

ในช่วงหน้าฝนนี้ นอกจากโควิด-19 ที่คุณพ่อคุณแม่ต้องคอยเฝ้าระวังให้น้องๆ หนูๆ แล้ว ยังมีโรคติดต่อยอดฮิต ที่ต้องคอยสังเกตใส่ใจเด็กเล็กและเด็กวัยเรียนเป็นพิเศษ ดังนี้ด้วย

08 ต.ค. 63

8,163

ครั้ง

การกินอาหารรสจัด เช่น หวานจัด เค็มจัด มันสูง และไม่กินผัก ส่งผลเสียต่อหลอดเลือดเราอย่างไรบ้าง? มาดูกันได้เลย

07 ต.ค. 63

6,240

ครั้ง

ปัจจุบัน สถานการณ์วิกฤตที่เกิดขึ้นในประเทศไทย ทั้งที่เป็นภัยจากธรรมชาติหรือภัยจากการกระทำของมนุษย์นับวันจะเพิ่มความรุนแรงมากขึ้น ทุกเหตุการณ์ทำให้เกิดการสุญเสียทรัพย์สินและบุคคลอันเป็นที่รัก ซึ่งส่งผลกระทบต่อจิตใจของผู้ประสบภาวะวิกฤต

07 ต.ค. 63

5,219

ครั้ง

การเลี้ยงลูกยุคปัจจุบัน พ่อแม่ต้องมองไปถึงอนาคตข้างหน้า เพราะยุคที่ลูกจะเติบโตและใช้ชีวิต ไม่ได้เป็นยุคเดียวกับที่พวกเราเติบโตกันมา มีการเปลี่ยนแปลงหลายๆ สิ่ง ที่พ่อแม่ต้องตระหนักรู้ และตามให้ทันค่ะ ดังนั้น เพื่อให้ลูกๆ เติบโตได้อย่างมั่นใจ พร้อมสู้โลกต่อไปในทุกรูปแบบ การเลี้ยงลูกด้วยหลัก “9L” นี้ ช่วยได้

06 ต.ค. 63

7,042

ครั้ง

กลุ่มโรคไม่ติดต่อเรื้อรังยอดฮิตต่างๆ อย่างโรคเบาหวาน, โรคหลอดเลือดและหัวใจ, โรคความดัน, โรคมะเร็ง ส่วนใหญ่เกิดขึ้นได้จากพฤติกรรมการกินของเรา แล้วการกินแบบไหน เสี่ยงให้เกิดโรคร้าย มาดูไปพร้อมกันเลย!!

06 ต.ค. 63

16,375

ครั้ง

เป็นปกติที่คนเราจะปรับพฤติกรรมเพื่อสุขภาพเป็นเวลานานแล้วเกิดการ “กลับไปที่เก่า” หรือกลับไปมีพฤติกรรมการใช้ชีวิตแบบเดิม ที่เป็นต้นเหตุของปัญหาทางสุขภาพที่มี วันนี้มาดูแนวทางและเคล็ดลับที่ทำให้เราสามารถดำรงพฤติกรรมที่ดีต่อสุขภาพเอาไว้ได้แบบยั่งยืน

01 ต.ค. 63

5,417

ครั้ง

การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอเป็นผลดีต่อสุขภาพ เพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ ที่สำคัญยังช่วยทำให้ระบบอวัยวะต่างๆ ในร่างกาย ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ

30 ก.ย. 63

6,528

ครั้ง

อย่ารอให้ป่วย จงกินอาหารเป็นยา ก่อนที่ท่านจะต้องกินยาเป็นกำมือ แล้วต้องกินยาเป็นอาหาร เลือกกินอาหารที่ดีในปริมาณที่เหมาะสมกับตัวเอง และกินอย่างวิธี ลองมาดูกันว่า กินอย่างไร อาหารถึงจะเป็น"ยา" ให้กับตนเองได้

28 ก.ย. 63

5,023

ครั้ง

การพนันมีส่วนเปลี่ยนแปลงสมองได้ เช่นเดียวกับยาเสพติด และขัดขวางการพัฒนาสมองและทักษะชีวิตของเด็กและเยาวชนอย่างถาวร ถ้าวัยรุ่นหมกมุ่นหรือติดการพนันจะส่งผลให้สมองส่วนหน้า

25 ก.ย. 63

12,933

ครั้ง

การออกกำลังกาย ช่วยทำให้เกิดความสมบูรณ์แข็งแรงของร่างกาย ซึ่งสามารถเริ่มต้นออกกำลังกายเบาๆ แค่ 10 นาทีต่อวัน เพื่อเสริมสร้างสุขภาพที่แข็งแรงได้

24 ก.ย. 63

6,894

ครั้ง

พฤติกรรมเนือยนิ่ง ไม่ว่าจะเป็นการนั่งดูทีวี เล่นคอมพิวเตอร์ โทรศัพท์มือถือ หรือแม้กระทั่งการนั่งทำงาน และนั่งเรียนหนังสือ จะทำให้ระบบการทำงานของลำไส้ ระบบการดูดซึม และย่อยอาหารมีประสิทธิภาพน้อยลง นำไปสู่การเกิดโรคได้ในที่สุด ซึ่งสามารถป้องกันได้โดยมีกิจกรรมทางกายที่เพียงพอ

16 ก.ย. 63

8,515

ครั้ง

ควรฝึกให้เด็กทำทุกครั้งที่เด็กกำลังมีอารมณ์ร้อน หงุดหงิด หรือโกรธ เพื่อเรียนรู้การระงับอารมณ์

15 ก.ย. 63

7,231

ครั้ง

การเช็ดถูบ้านให้สะอาด นอกจากจะช่วยฆ่าเชื้อไวรัสโควิด-19 ได้ทางหนึ่งแล้ว ยังทำให้เราได้ขยับร่างกาย เป็นการออกกำลังกายไปในตัว ซึ่งจะช่วยให้ร่างกายแข็งแรง ภูมิคุ้มกันดีขึ้นค่ะ!! ว่าแล้วก็มาดูเทคนิคการทำความสะอาดบ้านให้ปราศจากเชื้อโควิด-19 และประเภทของงานบ้านเบิร์นๆ กันเพิ่มเติมที่นี่เลย

15 ก.ย. 63

5,345

ครั้ง

สำหรับครอบครัวที่สมาชิกหลายวัยอาศัยอยู่ร่วมกัน การแบ่งพื้นที่ใช้สอยภายในบ้าน ควรเป็นอย่างไร เพื่อให้ตอบโจทย์สมาชิกทุกคน

15 ก.ย. 63

9,440

ครั้ง

การรับประทานอาหารรสจัด เปรี้ยว หวาน มัน เค็ม เผ็ด มากจนเกินไป ส่งผลเสียต่อสุขภาพโดยไม่รู้ตัว และยังเสี่ยงต่อการเจ็บป่วยจากกลุ่มโรค NCDs หรือกลุ่มโรคไม่ติดต่อเรื้อรัง

14 ก.ย. 63

5,886

ครั้ง

ปัจจุบันมีแนวโน้มที่จะพบเด็กอ้วนมีจำนวนเพิ่มขึ้นมาก ทั้งเด็กก่อนวัยเรียนและเด็กวัยเรียน โดยเด็กที่กินอาหารมากเกินไป อาจเกิดความเสี่ยงต่างๆ