เกร็ดความรู้สุขภาพ

23 มิ.ย. 64

4,327

ครั้ง

หนึ่งในวิธีดีที่สุดที่สามารถช่วยเด็กในยามที่เด็กงอแง เครียด ดื้อ คือ การรับฟังอย่างมีส่วนร่วม (Active Listening) นี่เป็นวิธีฟังเด็กที่พิเศษและมีประสิทธิภาพมาก

23 มิ.ย. 64

7,779

ครั้ง

อาหารทุกอย่างที่เรารับประทานเข้าไป ล้วนแล้วแต่ส่งผลต่อร่างกาย หากเราทานอาหารที่ดีและมีประโยชน์ ร่างกายก็จะแข็งแรงสุขภาพดี แต่ในทางตรงกันข้าม หากเราทานอาหารที่เป็นโทษ ร่างกายก็จะพลอยได้รับผลกระทบไปด้วย โดยเฉพาะอาหารหวาน มัน เค็ม ที่ยิ่งทานมาก ก็ยิ่งแก่ไว เสี่ยงทำร้ายสุขภาพ! ดังนั้นมาหลีกเลี่ยงและจำกัดการทานหวาน-มัน-เค็ม ด้วยสูตร 6:6:1 กันดีกว่า

23 มิ.ย. 64

11,032

ครั้ง

การคิดบวก ส่งผลดีต่อร่างกายและทำให้สุขภาพจิตดีขึ้นด้วย อยากเป็นคนคิดบวกทำได้ไม่ยาก มาทำตามเคล็ดลับดี ๆ ตามนี้เลย

17 มิ.ย. 64

5,651

ครั้ง

หลายคนอยากเลิกบุหรี่ เเต่ไม่รู้จะเริ่มต้นตรงไหน อย่างไร มีใครหรือหน่วยงานใดที่จะช่วยเหลือให้ความตั้งใจนี้สำเร็จได้บ้าง วันนี้เรามีคำตอบมาฝาก

11 มิ.ย. 64

5,669

ครั้ง

โรคไต เป็นโรคที่เกิดจากความผิดปกติที่บริเวณไตที่พบมาก คือ โรคไตวายเฉียบพลัน ไตวายเรื้อรังจากโรคเบาหวาน หรือโรคความดันโลหิตสูง โรคไตอักเสบจากโรคเเอลเอสอี โรคถุงน้ำดีที่ไต เเละโรคนิ่ว

09 มิ.ย. 64

8,954

ครั้ง

แม้จะเปลี่ยนมาเรียนออนไลน์ด้วยเหตุผลของสถานการณ์โควิด-19 ที่ยังคงระบาดอยู่ แต่ความเป็นครูที่เคยชินกับการสั่งให้นักเรียนนั่งลงและทำตัวเงียบๆ จะได้สอนทั้งชั้นอย่างมีประสิทธิภาพก็ไม่ได้ปรับเปลี่ยนตาม เพราะครูก็มักอยากเห็นนักเรียนนั่งเรียนกันอย่างพร้อมเพรียง

09 มิ.ย. 64

5,154

ครั้ง

พ่อแม่เกือบทุกคนคงเคยเกิดคำถามเกี่ยวกับลูกๆ วัยรุ่นของตัวเอง เช่น ทำไมวัยรุ่นเข้าใจยาก? ทำไมคุยกันไม่รู้เรื่อง? ทำไมลูกไม่ฟัง? ทำไมต้องทะเลาะกันทุกครั้งที่คุย? โดยเฉพาะในช่วงนี้ที่ต้องอยู่แต่กับบ้าน ทำงานที่บ้าน เรียนที่บ้าน พบเจอหน้ากันตลอดเวลา ก็อาจทำให้สถานการณ์เหล่านี้ทวีความรุนแรงมากยิ่งขึ้น แล้วจะแก้ปัญหาเหล่านี้อย่างไรดี?

09 มิ.ย. 64

4,268

ครั้ง

ผู้ใหญ่ส่วนใหญ่ยังไม่เข้าใจเรื่องของการเล่นอย่างแท้จริง และอาจเผลอวางกรอบให้ลูกๆ โดยไม่รู้ตัว เด็กๆ จึงถูกชี้นำตั้งแต่เล็ก ทำให้พ่อแม่ไม่เห็นว่า ที่จริงแล้วลูกเราเป็นยังไง ชอบอะไร มีศักยภาพอะไร เด็กจึงโตไปเป็นเด็กดีของพ่อแม่ เป็นไปตามความต้องการของผู้ใหญ่ แต่ไม่ได้เป็นตัวของตัวเอง

31 พ.ค. 64

6,386

ครั้ง

แม้ความวิตกกังวลเกิดขึ้นได้กับทุกคน แต่ถ้ากังวลมากจนเกินไป จนเริ่มส่งผลกระทบกับการใช้ชีวิต นี่อาจบ่งบอกว่าคุณกำลังเป็นหนึ่งในโรควิตกกังวลก็ได้นะคะ แล้วกลุ่มโรควิตกกังวลมีอะไรบ้าง? พบคำตอบได้ที่นี่เลยค่ะ ถ้าเพื่อนๆ พบว่าตัวเองเป็นหนึ่งใน 5 โรคนี้ แนะนำให้รีบรักษา ก่อนผลกระทบต่อสุขภาพในระยะยาว

31 พ.ค. 64

12,453

ครั้ง

เมื่อออกไปในที่สาธารณะ สิ่งสำคัญคือต้องอยู่ห่างจากคนอื่นอย่างน้อย 2 เมตร และสวมหน้ากากอนามัยตลอดเวลา เพื่อชะลอการแพร่ระบาดของโควิด -19 ฝึกและเตือนตนเองพร้อมคนรอบข้างให้ทำตัวให้ชินเมื่อจำเป็นต้องออกไปนอกบ้าน

31 พ.ค. 64

4,812

ครั้ง

การทำความสะอาดด้วยอุปกรณ์ทำความสะอาดบ้านที่ใช้สบู่หรือผงซักฟอกช่วยลดปริมาณเชื้อโรคบนพื้นผิวและลดความเสี่ยงในการติดเชื้อจากพื้นผิวต่างๆ การทำความสะอาดเพียงอย่างเดียวก็สามารถช่วยขจัดอนุภาคไวรัสส่วนใหญ่ที่เกาะบนพื้นผิว

31 พ.ค. 64

4,684

ครั้ง

ทำตามคำแนะนำบนฉลากผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดและฆ่าเชื้อเสมอเพื่อให้แน่ใจว่าปลอดภัยและมีประสิทธิภาพอย่างแท้จริง

14 พ.ค. 64

5,208

ครั้ง

การศึกษาเดิมของ CDC อเมริกา (The US Centers for Disease Control and Prevention) พบว่า ปัจจัยที่สัมพันธ์กับความรุนแรงของการติดเชื้อโควิด-19 ได้แก่ สูงอายุ เพศชาย มีโรคเบาหวาน โรคอ้วนและโรคหัวใจ1 ซึ่งส่วนใหญ่เป็นปัจจัยที่แก้ไขไม่ได้ แต่ปัจจัยหนึ่งซึ่งอาจจะช่วยลดความรุนแรงของการติดเชื้อโควิด-19 ได้ คือ การออกกำลังกาย

05 พ.ค. 64

8,618

ครั้ง

น้ำ เป็นองค์ประกอบที่สำคัญของร่างกายและยังนับเป็นสิ่งที่ร่างกายเราไม่สามารถขาดไปได้ เนื่องจากร้อยละ 60 ของน้ำหนักตัวของคนเราประกอบไปด้วยน้ำ ร่างกายของคนเราจึงต้องการน้ำในปริมาณที่เหมาะสมทุกวันเพื่อรักษาสมดุลไว้และใช้ในกระบวนการทำงานต่าง ๆ ของร่างกาย โดยเราสามารถได้รับน้ำจากการดื่มน้ำ เครื่องดื่มต่าง ๆ รวมถึงอาหารที่กินครับ แต่วันนี้เราจะมาพูดถึงเรื่อง “น้ำเปล่า ตัวช่วยสุขภาพดี”

27 เม.ย. 64

9,618

ครั้ง

เมื่อมีความจำเป็นต้องกักตัว 14 วันในหอพักหรือคอนโดมิเนียม มีแนวทางปฏิบัติอย่างไรบ้าง

23 เม.ย. 64

8,065

ครั้ง

แม้ว่าเราจะใส่หน้ากากอนามัยกันจนเป็นส่วนหนึ่งของวิถีชีวิตปกติไปแล้ว แต่บางคนก็อาจจะยังสวมใส่ไม่ถูกต้อง ซึ่งกระทรวงสาธารณสุขแนะนำให้เริ่มจากการล้างมือให้สะอาดทุกครั้งก่อนหยิบหน้ากากอนามัยขึ้นมาใส่ โดยหันด้านที่มีสีเข้มหรือผิวมันไว้ด้านนอก ดึงหน้ากากให้คลุมทั้งจมูกและปาก และบีบขอบลวดให้แนบกับจมูกมากที่สุด เมื่อใช้งานเสร็จควรถอดทิ้งทันที โดยพับทบกันให้ด้านที่สัมผัสจมูกและปากอยู่ข้างใน แล้วมัดด้วยสายรัดให้แน่น จากนั้นจึงทิ้งในถังขยะที่มีฝาปิดมิดชิดเพื่อป้องกันการแพร่เชื้อ และสำหรับใครที่ใช้หน้ากากผ้า ก็ควรซักให้สะอาดก่อนนำมาใช้ซ้ำในทุก ๆ วัน