6 ทริครับมือฮอร์โมนเหวี่ยง ก่อนวันนั้นของเดือน

ที่มา: โรงพยาบาลศิริราช ปิยมหาราชการุณย์

กลุ่มอาการก่อนมีประจำเดือน Premenstrual syndrome (PMS) คืออะไร?

ผู้หญิงบางคนอาจมีอาการทางกายและอารมณ์ก่อนมีประจำเดือน 1 – 2 สัปดาพ์ ซึ่งเรียกว่า กลุ่มอาการก่อนมีประจำเดือน หรือ Premenstrual syndrome (PMS) โดยประมาณ 2 ใน 3 ของผู้หญิงที่มีประจำเดือนจะมีอาการเจ็บเต้านมในระหว่างรอบเดือน และส่วนใหญ่มีอาการก่อนมีประจำเดือนอย่างน้อย 1 หรือ 2 อาการ อาการเหล่านี้มักจะบรรเทาลงเมื่อประจำเดือนมา ซึ่งอาการอาจรุนแรงขึ้นในช่วงวัยรุ่นและเมื่อใกล้เข้าสู่วัยหมดประจำเดือน อาจเกิดจากการเปลี่ยนแปลงของระดับฮอร์โมน บางครั้งอาจรุนแรงมากขึ้นเรียกว่า ภาวะซึมเศร้าก่อนมีประจำเลือน Premenstrual Dysphoric Disorder (PMDD) ส่งผลกระทบต่อผู้หญิงประมาณ 3 – 8%

อาการของกลุ่มอาการก่อนมีประจำเดือน (PMS)

ผู้หญิงทุกคนมีประสบการณ์กับ PMS ที่แตกต่างกัน และอาการสามารถเปลี่ยนแปลงได้ในแต่ละรอบเดือน

อาการทางกาย ได้แก่

ㆍ อาการเจ็บหรือบวมของเต้านม

ㆍท้องอืด

ㆍสิว

ㆍ ท้องผูก และ/หรือ ท้องเสีย

ㆍตัวบวมน้ำ

ㆍน้ำหนักเพิ่มขึ้น

และอาจมีอาการเหล่านี้ร่วมด้วย

ㆍปวดข้อหรือกล้ามเนื้อ

ㆍนอนหลับไม่สนิทและอ่อนเพลีย

ㆍอยากอาหารเพิ่มขึ้น

ㆍ ปวดศีรษะ และ/หรือ ไมเกรน

ㆍ ร้อนวูบวาบและเหงื่ออก

อาการทางอารมณ์ ได้แก่

ㆍหงุดหงิด

ㆍวิตกกังวล

ㆍอารมณ์เศร้า

ㆍมีปัญหาด้านสมาธิและความจำ

สาเหตุของกลุ่มอาการก่อนมีประจำเดือน (PMS) คืออะไร?

ยังไม่ทราบขัดเจนว่าทำในล้หญิงบางคนถึงมี PMS แต่ PMS อาจเกี่ยวข้องกับสารเคมีบางชนิดในสมองสัมพันธ์กับฮอร์โมนโปรเจสเตอโรน ปัจจัยอื่น ๆ ที่อาจมีผลต่อ PMS เช่น

ㆍสุขภาพจิต

ㆍระดับความเครียด

ㆍสุขภาพทางกาย

ㆍน้ำหนัก

ㆍโรคประจำตัว