4 วิธี ป้องกันจอประสาทตาเสื่อม

ที่มา : SOOK BY สสส.

แฟ้มภาพ

วัยทำงานที่ต้องใช้สายตาหนักๆ หรือจ้องจอคอมพิวเตอร์นานๆ ถ้าคุณมีอาการคล้ายๆแบบนี้ คุณอาจไม่ได้สายตาสั้น แต่กำลังเป็นโรคจอประสาทตาเสื่อมได้

ไม่อยากสูญเสียการมองเห็นเพราะโรคนี้ มาดูวิธีป้องกันดวงตา ดังนี้

1.วางคอมฯให้เหมาะสม : โดยวางจอไว้ด้านข้างหน้าต่าง เพื่อลดแสงสะท้อน มีระยะห่างระหว่างตัวเราและจอภาพ 50-70 ซม. และไม่ควรให้จออยู่สูงหรือต่ำกว่าระดับสายตา

2.แสงสว่างพอดี : เพราะถ้าสว่างมากหรือน้อยเกินไป อาจมีผลเสียต่อสายตาได้

3.ขนาดตัวอักษรใหญ่เพียงพอ : และควรปรับความเข้มของตัวอักษรให้เหมาะสม โดยวัดได้จากการที่เราสามารถอ่านตัวอักษรได้ในระยะห่าง 3 เท่าของระยะที่นั่งทำงาน

4.สวมแว่นถนอมสายตา : เพราะจะช่วยทำให้รู้สึกสบายตาภายใต้แสงหลอดไฟฟลูออเรสเซนต์ รวมถึงลดแสงสะท้อนจากจอภาพด้วย