3 ผลไม้ เพิ่มความสดชื่น

ที่มา : SOOK BY สสส.

แฟ้มภาพ

หน้าร้อนแบบนี้ หากรู้สึกว่าร่างกายยังเหนื่อยล้า หรือยังไม่ค่อยสดชื่นเต็มร้อยเท่าใดนัก ผลไม้ 3 ชนิดเหล่านี้ จะช่วยให้สดชื่นได้อย่างรวดเร็ว  

1.แอปเปิ้ล : อุดมไปด้วยเบต้าแคโรทีน วิตามินซี และสารกลุ่มฟลาโวนอยด์ ซึ่งมีส่วนช่วยให้ร่างกายรู้สึกเฟรชได้ดี

2.ส้ม : มีโฟเลต วิตามินซี และมีน้ำตาลผลไม้ให้ความสดชื่น พร้อมทั้งกลิ่นหอมจากเปลือกที่มีน้ำมันหอมระเหย สร้างความสดชื่นในพริบตา

3.แตงโม : อุดมไปเบต้าแคโรทีน ไลโคปีน ใยอาหาร น้ำแตงโมเย็นๆ เอามากินแล้วแสนชื่นใจ