ที่มา : หนังสือ 10 เคล็ดลับ สร้างสุข  สำนักศูนย์เรียนรู้สุขภาวะ

แฟ้มภาพ

ความสุขเป็นสิ่งที่เราล้วนแสวงหา ซึ่งการจะมีความสุขในชีวิต ไม่ใช่ต้องร่ำรวยเงินทอง หากพิจารณาให้ดี ความสุขสามารถเกิดขึ้นได้จากสิ่งต่างๆที่เรากระทำกันอยู่ทุกวัน และสุขจากการที่เราพึงพอใจในสิ่งที่เราเป็น เรามี รวมถึงการมีสุขภาพแข็งแรง คิดบวก มองโลกในแง่ดี และการรู้จักเป็นผู้ให้ ใช้ชีวิตอย่างไร ทำอย่างไร แล้วจะมีความสุข

1.การออกกำลังกายเป็นประจำอย่างน้อย 30 นาที สัปดาห์ละ 3 ครั้ง

2.ค้นหาจุดแข็ง ความถนัด และศักยภาพ

3.รู้จักคลายเครียดและผ่อนคลาย

4.คิดทบทวนสิ่งดีๆในชีวิตและฝึกมองโลกในแง่ดี

5.บริหารเวลา ให้สมดุลระหว่างการทำงาน สุขภาพ และครอบครัว

6.คิดและจัดการปัญหาเชิงรุก

7.มองหาโอกาสในการมอบสิ่งดีๆให้กับผู้อื่น

8.ศึกษาและปฏิบัติตามหลักคำสอนของศาสนา

9.ให้เวลาและทำกิจกรรมความสุขร่วมกับครอบครัวเป็นประจำ

10.ชื่นชมคนรอบข้างอย่างจริงใจ