10 วิธี Social Distancing

ที่มา : จดหมายข่าวชุมชนคนรักสุขภาพ ฉบับที่ 222 เมษายน 2563

แฟ้มภาพ

Social Distancing หรือ การเว้นระยะห่างทางสังคม คือการสร้างระยะห่างระหว่างตัวเรากับผู้อื่นในสังคม รวมถึงการลดการออกไปนอกบ้านโดยไม่จำเป็น หลีกเลี่ยงการใช้ขนส่งสาธารณะ และการทำงานอยู่ที่บ้าน ทั้งนี้การทำ Social Distancing จะช่วยลดการแพร่ระบาดของโควิด-19 ได้

1. งดจัดประชุม หรืองดเข้าร่วมการประชุม หรือการชุมนุมขนาดใหญ่ ที่ต้องเผชิญหน้ากับคนจำนวนมาก

2. หลีกเลี่ยงชั่วโมงเร่งด่วน และสถานการณ์ที่มีแนวโน้มดึงดูดคนจำนวนมาก โดยการเปลี่ยนกำหนดการให้ห่างจากชั่วโมงเร่งด่วน

3. ระวังการใช้สิ่งของสาธารณะ หลีกเลี่ยงสิ่งที่คนอื่นสัมผัส เมื่อเจอสถานการณ์ที่ต้องสัมผัสบ่อย ๆ ให้ล้างมือทันที

4. ลดการเดินทางเข้าสถานที่จำเป็น เช่น ร้านขายของชำ  หรือห้องซักรีดรวม ในช่วงเวลาเร่งด่วน ควรเลือกไปในเวลาทำงานหรือเช้าตรู่แทน

5. เปลี่ยนพฤติกรรมการทำงานจากที่บ้าน โรงเรียน สื่อสารผ่านอินเทอร์เน็ต เรียนทางไกลแทน

6. งดการแสดงความรัก หรือทักทายด้วยการจับมือ หอมแก้ม กอด

7. หลีกเลี่ยงพื้นที่ในห้องแออัด งดเข้าในพื้นที่ปิด เช่น โรงหนัง สนามกีฬา

8. หลีกเลี่ยงกิจกรรมที่เกี่ยวข้องกับการโต้ตอบอย่างใกล้ชิด โดยเว้นระยะห่างการสื่อสารต่าง ๆ ที่เหมาะสม

9. เว้นระยะอย่างน้อย 1-2 เมตร จากผู้อื่น เช่น การต่อคิวซื้อของ รอลิฟต์ รอคิวต่าง ๆ

10. กักตัวอยู่ในบ้านให้มากที่สุด จะลดโอกาสติดโรคน้อยลงเมื่อไม่ได้ออกไปข้างนอก โดยเฉพาะครอบครัวที่มีผู้สูงอายุและเด็ก สมาชิกควรคำนึงถึงการเป็นพาหะนำโรคมาให้บุคคลที่อ่อนแอกว่า