เมื่ออยากเลิกดื่ม ก็ไม่ยาก

ที่มา : จดหมายข่าวชุมชนคนรักสุขภาพ ฉบับสร้างสุข

แฟ้มภาพ

เป็นที่ทราบกันดีว่า การดื่มเหล้าส่งผลกระทบต่อสุขภาพร่างกาย มีทางเดียวเท่านั้นที่จะทำได้ด้วยตัวเอง คือ “หยุดดื่ม” แล้วหันมาฟื้นฟูร่างกาย

1. เป้าหมายมีไว้พุ่งชน ความตั้งใจเป็นสิ่งแรกที่ต้องมี

2. คิดถึงหน้าคนที่รัก ไม่ว่าจะเป็นตัวเอง พ่อแม่ คนรัก ลูก ๆ ที่น่ารัก

3. ลงมือทำ เปลี่ยนตัวเอง รู้จักคุณคนใหม่ ในตัวเราคนเดิม

4. หันหลังให้สิ่งแวดล้อมเก่า ๆ ไม่คิดถึงวงเหล้าเดิม ๆ

5. เลี่ยงสถานการณ์บีบคั้น ก๊วนชวนก๊ง ผับ บาร์ ร้านเดิม ๆ

6. หากิจกรรมอื่นทำ โดยเฉพาะกับครอบครัว คนรัก แทนการไปนั่งร่วมวงสุรา

7. เสียเหงื่อ หันไปออกกำลังกายจะทำให้สดชื่น ลดความกระวนกระวายลง

การพูดคุย หรืออ่านประสบการณ์ของคนอื่นที่เลิกดื่มสุรา สำเร็จจะช่วยสร้างกำลังใจให้เราได้ หากไม่สามารถเลิกสุราได้ด้วยตนเอง ควรปรึกษาเจ้าหน้าที่สาธารณสุข  หรือหน่วยงานสาธารณสุขใกล้บ้านที่ช่วยเหลือการเลิก หรือโทรปรึกษาสายด่วนเลิกเหล้า ศูนย์ปรึกษาปัญหาสุรา โทร.1413