ที่มา : หนังสือเรื่อง กลุ่มโรค NCDs โรคที่คุณสร้างเอง

แฟ้มภาพ

               เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ เป็นสาเหตุของอุบัติเหตุและความเจ็บป่วยมากมาย ซึ่งการเลิกเหล้าก็ทำได้ไม่ยาก ขอเพียงมีความตั้งใจจริง ลองไปดูวิธีเลิกเหล้ากันเลย

               1. ตั้งเป้าหมายให้ชัด-เลิกเพื่อแม่, เลิกเพื่อแฟน, เลิกเพื่อลูก, เลิกเพื่อลดค่าใช้จ่ายฟุ่มเฟือย

               2. ปฏิเสธเมื่อถูกชวนให้ดื่ม

               3. ทำกิจกรรมอย่างอื่น เช่น เล่นดนตรี เล่นกีฬา

               4. จงภูมิใจกับการตัดสินใจของตัวเอง คนเลิกเหล้าได้น่ายกย่องจะตาย

               5. ออกกำลังกายให้สม่ำเสมอ

               6. เริ่มซะตั้งแต่ตอนนี้ ไม่ต้องอ่านกลับไปกลับมา

               7. คิดอะไรไม่ออก โทรหา 1413 สายด่วนเลิกเหล้า