วิธีป้องกัน การลืมกินยา

ที่มา : หนังสือพูดจาภาษาเบาหวาน โดยสำนักงานกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ (สสส.)

แฟ้มภาพ

การกินยาเป็นประจำตามเวลา คือสิ่งที่ผู้มีโรคประจำตัวต้องทำเป็นกิจวัตร แต่การลืมกินยาเป็นเรื่องที่เกิดขึ้นได้ แต่ก็ไม่ได้ถือว่าเป็นเรื่องปกติที่ต้องเป็น ดังนั้นเมื่อรู้ตัวว่าลืมกินยา ควรรีบกินยาทันทีที่นึกขึ้นได้ ยกเว้นนึกได้เมื่อใกล้เวลาของมื้อถัดไป เกินครึ่งระยะเวลาระหว่างมื้อ ก็ให้งดยามื้อที่ลืมไปเลย และไปกินยามื้อถัดไป แต่ก็ไม่ต้องเพิ่มยาในมื้อที่กิน

เคล็ดลับในการป้องกันการลืมกินยา

• ควรกินยาเวลาเดียวกันทุกวัน หรือเวลาเดียวกับยาอื่น ๆ ที่ใช้อยู่
• กำหนดให้การกินยาสัมพันธ์กับกิจกรรมอื่น เช่น หลังละครจบ หลังข่าวจบ หลังแปรงฟัน
• ให้ความสำคัญกับมื้อที่ลืมกินบ่อย ๆ เป็นพิเศษ อาจมีการตั้งนาฬิกาปลุกเพื่อเป็นการเตือนและรีบกินยาทันทีที่มีการเตือน
• เก็บยาไว้ในที่มองหาง่าย และหยิบง่าย
• อาจใช้วิธีการจดบันทึก เตือนความจำ จัดตารางการกินยา คล้ายกับการกำหนดนัดหมาย โดยเขียนเป็นรายการตามเวลาของวันว่าเวลาใด ว่าต้องกินยาเมื่อใด เพื่อเตือนตัวเองไม่ให้ลืม
• หาที่ใส่ยาที่มีช่องหรือชั้นแบ่งออกเป็นส่วน ๆ ตามเวลาการกินยา เช่น เช้า กลางวัน เย็น และก่อนนอน แล้วใส่ยาลงในช่องดังกล่าว พกติดตัวไปแต่ละวัน
• กรณีที่เป็นผู้สูงอายุ สุขภาพอ่อนแอ หรือมีปัญหาทางกายหรือจิตใจ ทำให้ไม่สามารถควบคุมการกินยาของตนเองได้ ในกรณีนี้อาจต้องให้สมาชิกครอบครัวที่ใกล้ชิดคอยให้ความช่วยเหลือในการกินยา