บ้าน-พลัง-ใจ รวมกิจกรรมทำแก้เหงา ช่วงโควิด-19
ที่มา : สำนักข่าวสร้างสุข
ภาพประกอบจาก สสส.
สสส. – กรมสุขภาพจิต – สถาบันสุขภาพจิตเด็กและวัยรุ่นราชนครินทร์ พร้อมภาคี ชวนคนไทยติดตามกิจกรรมสร้างความสุขอยู่บ้าน ผ่านเพจ “บ้าน-พลัง-ใจ” หลังพิษโควิด-19 ทำคนอยู่บ้านเครียด
นายชาติวุฒิ วังวล ผู้อำนวยการสำนักสนับสนุนการควบคุมปัจจัยเสี่ยงทางสุขภาพ สำนักงานกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ (สสส.) กล่าวว่า สสส.เห็นความสำคัญและกำลังยกระดับการดำเนินงานส่งเสริมสุขภาพจิตคนไทย ในช่วงนี้สิ่งที่น่าเป็นห่วงหากวิกฤตนี้กินระยะเวลายาวนานคือ คนเริ่มเกิดความเครียด ความกังวลจากการต้องกักตัวอยู่ในที่พักอาศัยเป็นเวลานาน ดังนั้นเพื่อเป็นการสร้างพลังใจให้กับคนที่ต้องอยู่บ้านในช่วงนี้ สสส. ได้หารืออย่างเร่งด่วนกับ กรมสุขภาพจิต สถาบันสุขภาพจิตเด็กและวัยรุ่นราชนครินทร์ และภาคีเครือข่าย
สร้างแฟนเพจ ‘บ้าน-พลัง-ใจ’ https://www.facebook.com/Baanpalangjai แหล่งนำเสนอเนื้อหาและกิจกรรมต่างๆ ในกิจวัตรประจำวัน ตั้งแต่ตื่นนอนจนเข้านอน เสมือนมีเพื่อนที่เป็นมิตรอยู่ใกล้ๆ ช่วยลดความเครียด สร้างสมดุลทางอารมณ์จากการไม่สามารถออกไปใช้ชีวิตผ่อนคลายภายนอกได้ตามปกติ
“เราหวังให้แพลตฟอร์มเฟซบุ๊ก บ้าน-พลัง-ใจ เป็นที่พึ่งพิงทางความรู้สึกของคนไทยทุกกลุ่ม ทุกช่วงวัย ไม่ว่าจะเป็น เด็ก วัยรุ่น ผู้สูงวัย ผู้พิการ กลุ่ม LGBTs แรงงานในระบบ-นอกระบบ ฯลฯ และนอกจากในเพจจะให้ทางเลือกกิจกรรมที่เหมาะสมกับวิถีชีวิตของตนเอง ผ่านการชวนทำกิจกรรมสนุกๆ ตลอดทั้งวันแล้ว สสส.ร่วมกับกรมสุขภาพจิตยังจัดสรรบุคลากร มาคอยตอบคำถามข้อสงสัยของประชาชนทุกวัน” นายชาติวุฒิ กล่าว
ดร.นพ.วรตม์ โชติพิทยสุนนท์ โฆษกกรมสุขภาพจิต กระทรวงสาธารณสุข และที่ปรึกษาโครงการพัฒนาสื่อสังคมออนไลน์ ในการดูแลและสร้างเสริมสุขภาพจิตเพื่อตอบสนอง COVID-19 สสส. กล่าวว่า ทุกคนควรสังเกตตัวเองว่ามีอารมณ์เหล่านี้หรือไม่ เช่น หดหู่ เศร้าเสียใจ ไม่มีสมาธิ หงุดหงิดง่าย เริ่มใช้สารเสพติด เพราะสัญญาณเหล่านี้บ่งบอกว่ามีภาวะเครียด และอาจนำไปสู่การทำร้ายตัวเอง ควรโทรปรึกษาสายด่วนสุขภาพจิต 1323
อย่างไรก็ตามอยากให้ลองมองอีกมุมว่า หากวิกฤตนี้เกิดขึ้นเมื่อสิบกว่าปีก่อน ในยุคที่ยังไม่มีสมาร์ทโฟนใช้ เราอาจเครียดมากกว่านี้ แต่ตอนนี้ทุกคนไม่ได้โดดเดี่ยว เราสามารถโทรศัพท์หรือวิดีโอคอลแบ่งปันความรู้สึกกันได้แม้จะอยู่คนละที่ ขณะที่คนโสดตัวคนเดียว ควรหาเวลาพูดคุยกับเพื่อนหรือคนใกล้ชิดบ่อยๆ เพื่อคลายความเครียด หรือในระหว่างนี้อาจลองพัฒนาเรียนรู้ทักษะใหม่ๆ เพื่อโอกาสที่ดีในอนาคต ซึ่งหลายคนอาจค้นพบศักยภาพที่ซ่อนอยู่ภายใต้วิกฤตนี้
“อีกหนึ่งกิจกรรมที่เผยแพร่ในเฟซบุ๊ก บ้าน-พลัง-ใจ คือหลักสูตรออนไลน์การดูแลจิตใจในช่วงโควิด-19 เป็นการฝึกจิตพื้นฐานในกิจวัตรประจำวัน ใช้เวลา 20-30 นาทีต่อวัน ทั้งหมด 8 วัน ผลคือจะช่วยลดความว้าวุ่นใจสำหรับผู้ที่มีความกังวลสูง และยังเหมาะกับผู้ที่เข้าเกณฑ์เฝ้าระวังโรคหรือผู้ที่หายป่วยแล้ว และต้องกลับมาเฝ้าระวังต่อที่บ้านอีก 14 วัน” ดร.นพ.วรตม์ กล่าว
