ที่มา : หนังสือสุขภาพการนอนสำคัญไฉน

แฟ้มภาพ

เช็คสุขภาพการนอนดู หากเข้าข่ายอาการเหล่านี้  ควรพบแพทย์

1.โรคนอนไม่หลับเรื้อรัง

หากนำวิธีช่วยให้นอนหลับไปปฏิบัติแล้วไม่ได้ผลและยังคงมีอาการนอนไม่หลับ 1 เดือน ขึ้นไป ควรปรึกษาแพทย์

2.โรคลมหลับ

คือ มีอาการง่วงนอนตลอดเวลา ที่ไม่เกี่ยวกับการอดนอนหรือทานมากเกินแล้วง่วงนอน  โดยผู้ที่เป็นจะสามารถง่วงนอนโดยไม่เลือกสถานที่  แม้แต่ขณะขับรถ เข้าครัว ซึ่งอันตราย  หรือมีอาการนอนหลับมากกว่าปกติ  เช่น เกินกว่า 10 ชั่วโมงหรือนอนได้ทั้งวัน นอกจากนี้ยังมีอาการร่วม เช่น ขี้ลืม ซึมเศร้า ขาดสมาธิ มักเกิดภาวะขยับตัวไม่ได้ขณะกำลังจะตื่น

สาเหตุของโรคนี้ยังไม่ทราบแน่ชัด  แต่เป็นโรคที่มีความผิดปกติของสมองที่ควบคุมการหลับและตื่น  โดยมีการหลับแทรกเข้ามาในขณะที่ยังตื่นอยู่

3.โรคหยุดหายใจขณะหลับ

ใครที่ไม่ได้นอนดึกหรืออดนอน  แต่ตื่นมาแล้วรู้สึกไม่สดชื่น เหมือนไม่ได้นอนทั้งคืน  ช่วงบ่ายก็อ่อนเพลีย  ง่วงนอนโดยไม่รู้สาเหตุ  ให้ระวังโรคการหายใจผิดปกติขณะหลับ  ผู้เป็นโรคนี้มักไม่รู้ตัว  โดยจะมีอาการหยุดหายใจขณะหลับช่วงเวลาสั้นๆ

ปัจจัยเสี่ยงอื่นๆ นอกเหนือจากลักษณะอาการที่ว่ามาคือ

• นอนกรน
• มีอาการสะดุ้งผวากลางคืน   หรือหายใจแรงเหมือนาดอากาศหลังจากหยุดหายใจ
• อาการผีอำบ่อย (ขยับเขยื้อนร่างกายไม่ได้ขณะกำลังรู้สึกตัวตื่น)
• ความดันโลหิตสูงโดยหาสาเหตุไม่ได้ชัดเจน

หากสงสัยว่าอาจมีภาวะหยุดหายใจขณะหลับให้รีบพบแพทย์  อย่ารอช้า เพราะอาจส่งผลกระทบต่อสุขภาพในระยะยาว