โรคเก๊าท์ ควรดูแลอย่างไร

ที่มา : หนังสือ คุณรู้เรื่องอาหารของผู้สูงอายุดีพอ? โดย สำนักศูนย์เรียนรู้สุขภาวะ

ภาพประกอบจากแฟ้มภาพ

โรคเกี่ยวกับกระดูกที่มักพบในผู้สูงอายุหลาย ๆ คน หนึ่งในนั้นก็คือ โรคเก๊าท์ ที่เกิดจากการกินโปรตีนบางชนิดมากเกินไป ซึ่งโปรตีนดังกล่าวจะย่อยสลายเป็นกรดยูริคไปตกตะกอนในข้อ ทำให้ข้อหรือเนื้อเยื่อรอบ ๆ ข้ออักเสบเฉียบพลัน

ถ้าเป็นโรคเก๊าท์แล้วควรระวัง หรือควบคุมอะไรบ้าง

1. ทานอาหารที่ควบคุมน้ำหนัก ให้อยู่ในเกณฑ์ปกติ

2. ควบคุมสารพิวรีน ในอาหารจำพวกเครื่องในสัตว์ ถั่วเมล็ดแห้ง และอาหารที่มีไขมันมาก

3. ดื่มน้ำมาก ๆ เพื่อช่วยในการขับถ่ายกรดยูริก

4. งดการดื่มแอลกอฮอล์

5. พยายามผ่อนคลายจิตใจ ให้ร่าเริงไม่เครียด

6. ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ตามความเหมาะสมของร่ายกาย