แนะวิธีป้องกันการติดเชื้อไข้หวัดใหญ่

ที่มา: หนังสือพิมพ์แนวหน้า

แฟ้มภาพ

ผอ.เขตมีนบุรี แนะวิธีสังเกตอาการและวิธีป้องกันดูแลสุขภาพ เพื่อป้องกันโรคไข้หวัดใหญ่

นายประเสริฐ ฉวีอินทร์ ผู้อำนวยการเขตมีนบุรี กล่าวว่า ประเทศไทยเริ่มเข้าสู่ช่วงอากาศหนาวเย็นและสภาพอากาศเปลี่ยนแปลง ทำให้เป็นโรคไข้หวัดใหญ่ได้ง่าย ซึ่งอาจมีอาการเล็กน้อยไปถึงรุนแรง โดยวิธีสังเกตอาการที่อาจสงสัยว่าเป็น ไข้หวัดใหญ่เบื้องต้น ได้แก่ มีไข้สูง คัดจมูก เจ็บคอ ปวดกล้ามเนื้อ (โดยเฉพาะที่กระเบนเหน็บ ต้นแขน และต้นขา) ปวดศีรษะ มีอาการรู้สึกเหนื่อย เบื่ออาหาร ขมในคอ อาจมีอาการไอแห้งๆ จุกแน่นท้อง คลื่นไส้อาเจียน ท้องเสีย แต่บางรายอาจไม่มีอาการคัดจมูกหรือเป็นหวัดเลยก็ได้ ซึ่งอาการไข้จะเป็นอยู่ประมาณ 1-7 วัน (ที่พบบ่อย คือ 3-5 วัน) ส่วนอาการไอและอ่อนเพลีย อาจเป็นอยู่ประมาณ 1-4 สัปดาห์ หากผู้ใดสงสัยว่าตนเองหรือผู้ที่ใกล้ชิดอาจเป็นโรคไข้หวัดใหญ่ ให้รีบพบแพทย์ทันที

ทั้งนี้ เขตขอแนะนำวิธีป้องกันและดูแลสุขภาพเพื่อป้องกันโรคไข้หวัดใหญ่ คือ 1.ล้างมือบ่อยๆ ด้วยน้ำและสบู่ 2.ไม่ใช้แก้วน้ำ หลอดดูดน้ำ ช้อนอาหาร ผ้าเช็ดมือ ผ้าเช็ดหน้า ผ้าเช็ดตัว ร่วมกับผู้อื่น 3.ไม่ควรคลุกคลีใกล้ชิดกับผู้ป่วยที่มีอาการไข้หวัด 4.รับประทานอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการ ให้ครบทุกหมู่ ซึ่งการทานผักผลไม้หลายสี ช่วยลดโอกาสติดหวัดได้ 5.นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ 6.ออกกำลังกายสม่ำเสมอ 7.หลีกเลี่ยงการอยู่ในสถานที่ที่มีผู้คนแออัดและอากาศถ่ายเทไม่ดีเป็นเวลานานโดยไม่จำเป็น