แนะดูแลสุขภาพท่องเที่ยวฤดูหนาว

กรมการแพทย์ เผยช่วงปลายปีมีนักท่องเที่ยวสัมผัสอากาศหนาวจำนวนมาก แนะดูแลสุขภาพเพื่อเตรียมความพร้อมก่อนท่องเที่ยวฤดูหนาวอย่างมีความสุข

นายแพทย์สุพรรณ ศรีธรรมมา อธิบดีกรมการแพทย์ เปิดเผยว่า ในช่วงฤดูหนาวจะมีประชาชนเดินทางท่องเที่ยวในจังหวัดต่างๆ เป็นจำนวนมาก  โดยเฉพาะอย่างยิ่งในภาคเหนือและภาคตะวันออกเฉียงเหนือ อาทิ จังหวัดเชียงใหม่ เชียงราย แม่ฮ่องสอน เพชรบูรณ์ และเลย เพื่อชมทัศนียภาพความงดงามของธรรมชาติ สัมผัสอากาศหนาวเย็น และพักผ่อนในช่วงวันหยุดต่างๆ กรมการแพทย์จึงมีคำแนะนำ สำหรับนักท่องเที่ยวในการเตรียมความพร้อมเรื่องสุขภาพ

ดังนี้ ควรดูแลรักษาสุขภาพให้แข็งแรงอยู่เสมอ โดยการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ครบ 5 หมู่ ดื่มน้ำมาก ๆ ออกกำลังกายสม่ำเสมอ และนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอก่อนเดินทางท่องเที่ยว หลีกเลี่ยงการอยู่ใกล้ชิดกับผู้ที่ป่วยเป็นไข้หวัด และไม่ควร ใช้ของร่วมกัน เช่น ผ้าเช็ดหน้า แก้วน้ำ จาน ชาม ช้อน ควรอยู่ในที่ซึ่งมีอากาศถ่ายเท ไม่เข้าไปในสถานที่ที่มีผู้คนแออัด หากเป็นไข้หวัดหรือไข้หวัดใหญ่ควรมีผ้าปิดปากและจมูกเวลาไอ จาม และไม่คลุกคลี กับผู้อื่น

หลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่ ดื่มสุรา ควรล้างมือบ่อย ๆ ด้วยสบู่ธรรมดานาน 15-20 วินาที เพื่อป้องกันการสัมผัสกับเชื้อโรคที่อยู่ตามสถานที่ต่าง ๆ เช่น ราวบันได ลูกบิด ประตู แก้วน้ำ  ทั้งนี้ ในระหว่าง การท่องเที่ยวควรดูแลร่างกายให้อบอุ่นอยู่เสมอ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในพื้นที่ที่มีอากาศเปลี่ยนแปลง               

หรืออากาศหนาวมากควรสวมเสื้อผ้าหนา ๆ สวมถุงมือ ถุงเท้า และสวมหมวก หลังอาบน้ำควรทาโลชั่น หรือครีมบำรุงผิว  กรณีที่มีปัญหาริมฝีปากแตกควรทาด้วยลิปบาล์มและไม่ควรเลียริมฝีปากบ่อย ๆ สำหรับผู้ที่มีโรคประจำตัวต้องนำยาไปเพื่อรับประทานตามที่แพทย์สั่งด้วย นอกจากนี้ การดื่มสุราแก้หนาวเป็นความเชื่อที่ไม่ถูกต้อง เนื่องจากการดื่มสุราระยะแรกจะทำให้ร่างกายร้อนวูบวาบซึ่งเกิดจากการ  ที่หลอดเลือดฝอยใต้ผิวหนังขยายตัว  ความร้อนจะถูกระบายออกจากร่างกายมากขึ้นโดยไม่รู้ตัว  ทำให้อุณหภูมิของร่างกายลดลง  หากดื่มสุราในปริมาณมาก ฤทธิ์ของแอลกอฮอล์จะกดประสาทส่วนกลางทำให้มีอาการเมา  อาจหลับโดยไม่รู้สึกตัว และถ้ามีเครื่องนุ่งห่มให้ความอบอุ่นไม่เพียงพอ  ร่างกาย ตากอากาศเย็นเป็นเวลานานอาจเสียชีวิตได้เช่นกัน

ที่มา : กรมการแพทย์ กระทรวงสาธารณสุข