ที่มา : หนังสือสำหรับเยาวชน  "HER สิ่งที่เธอต้องรู้"

เเฟ้มภาพ

จุดซ่อนเร้นหรืออวัยวะเพศของผู้หญิงเป็นจุดสำคัญที่ต้องดูแลเป็นพิเศษ เพื่อสุขอนามัยที่ดี ซึ่งทำได้ง่ายๆ ดังนี้ 

1. ทำความสะอาดทุกวัน เช้าเเละเย็นด้วยน้ำและสบู่ แล้วซับให้แห้งด้วยผ้าเช็ดตัวที่สะอาด ไม่ควรเช็ดถูแรง ๆ เนื่องจากผิวหนังบริเวณนี้ละเอียดอ่อนมาก 

2. บริเวณซอกหลืบหรือแคมนอก ถ้ามีคราบไคลหมักหมม ให้ล้างด้วยน้ำอุ่น หรือใช้สำลีพันปลายไม้ชุบน้ำอุ่นเช็ด

3.ไม่สวนล้างช่องคลอด ด้วยน้ำสะอาดหรือน้ำฆ่าเชื้ออย่างเด็ดขาด เพราะจะทำให้เกิดการระคายเคืองและสารเคมีในน้ำยาจะไปทำลายแบคทีเรีย "แลคโตบาซิลลัส"ซึ่งช่วยปรับสภาพในช่องคลอดให้เป็นกรดอ่อนๆ ทำให้เชื้อราหรือเชื้อแบคทีเรียที่เป็นอันตรายไม่สามารถเจริญเติบโตได้ 

4. ขนอ่อน ๆ ภายนอกนั้น ธรรมชาติมีไว้เพื่อป้องกันไม่ให้ความชุ่มชื้นระเหยออกมา จึงไม่ควรถอน โกน หรือย้อมสี เพียงเเค่เล็ม ตัดแต่งให้ดูเเล ทำความสะอาดได้ง่ายก็เพียงพอแล้ว 

5. ช่วงเวลาที่มีประจำเดือน ควรเปลี่ยนผ้าอนามัยบ่อยๆ และไม่ควรเก็บผ้าอนามัยในที่อับชื้น เพราะจะทำให้เป็นเชื้อราได้ง่าย 

6. ควรใช้กางเกงในที่ผลิตจากเนื้อผ้าที่บางเบา เพื่อช่วยลดความอับชื้นของอวัยวะเพศ ไม่คับหรือหลวมจนเกินไป และซักตากแดดให้แห้งก่อนนำมาใช้  เพื่อช่วยฆ่าเชื้อรา

7. หลังถ่ายอุจจาระหรือปัสสาวะทุกครั้ง ควรใช้น้ำล้างให้สะอาด แล้วใช้กระดาษชำระซับให้เเห้ง โดยเช็ดจากอวัยวะเพศไปทวารหนัก เพื่อป้องกันไม่ใหเชื้อโรคจากทวารหนักติดต่อมายังช่องคลอด 

8. ควรสังเกตความปกติต่างๆ บริเวณอวัยวะเพศ เช่น คันในช่องคลอด ตกขาวมากจนผิดสังเกต หรือเวลาปัสสาวะเเล้วรู้สึกเจ็บเหมือนปัสสาวะไม่สุด ควรไปพบเเพทย์ เพื่อการวินิจฉัยและรักษาที่ถูกต้องโดยเร็วที่สุด