เรื่องที่ต้องเลี่ยงหลังกินอิ่ม
ที่มา : www.greenery.org
ภาพประกอบจากแฟ้มภาพ
หากนี่คือเหล่าพฤติกรรมที่ชอบทำหลังกินอิ่ม อย่าปล่อยให้อาการหลังหนังท้องตึง หลังตาหย่อนมามีอิทธิพลจนทำให้เราเสียสุขภาพจากเรื่องเล็กๆ เหล่านี้
1. อย่าดื่มชาเข้ม ๆ ต่อ ร่างกายจะดูดซึมสารอาหารโดยเฉพาะธาตุเหล็กได้น้อยลง เสี่ยงต่อโรคหัวใจ
2. อย่าเพิ่งทำงาน เลือดจะไปเลี้ยงกล้ามเนื้อและสมองน้อยลงทำให้ร่างกายเหนื่อยล้าเกินไป
3. อย่าขับรถ ความง่วงบวกเพลียจะทำให้ประสิทธิภาพในการขับรถลดลง
4. อย่าออกกำลังกาย อาหารจะไม่ย่อย ร่างกายดูดซึมสารอาหารได้น้อย และจุก!
5. อย่ากินจนต้องคลายเข็มขัด จะทำให้ลำไส้บิดตัว ทำงานไม่ปกติและเกิดอุดตันได้
6. อย่าอาบน้ำ เพราะการอาบน้ำจะกระตุ้นการไหลเวียนเลือด รบกวนระบบการย่อยอาหาร
7. อย่าสูบบุหรี่ การสูบหลังอาหารยิ่งเสี่ยงต่อโรคถุงลงโป่งพองและมะเร็งมากกว่าการสูบเวลาอื่น
8. อย่านอน กระเพาะอาหารและลำไส้ย่อยอาหารได้ไม่สะดวก แถมเสี่ยงเป็นกรดไหลย้อย
ลองทำเรื่องที่ขัดต่อความต้องการของตัวเองบ้างเพื่อสุขภาพที่ดีนะ
