เมื่อลูกคุณ “ติดขนม”

ส่อโรคอ้วน ฟันผุ

           เด็กกับขนมขบเคี้ยวดูเหมือนเป็นของคู่กัน จนบางครั้งพ่อแม่ก็อดเป็นห่วงไม่ได้ที่เห็นลูกเอาแต่กินขนมกรุบกรอบ จนไม่ยอมกินข้าวกินปลา

           อีกทั้งขนมทั้งหลายยังมีเครื่องปรุงรส น้ำตาล และเกลือที่มากจนเกินไป ซึ่งอาจก่อให้เกิดโรคอ้วน ฟันผุ เป็นต้น ดังนั้น การป้องกันมิให้ลูกติดขนมมากเกินไปพ่อแม่ควรที่จะฝึกวินัยการกินให้ลูก ไม่ควรซื้อขนมกรุบกรอบให้ลูกกินตั้งแต่ยังเล็ก เมื่อโตอาจให้กินได้บ้างนานๆ ครั้ง โดยควรซื้อถุงเล็ก และให้ลูกกินขนมหลังมื้ออาหาร เพราะเมื่อกินอาหารอิ่ม ก็จะกินขนมได้น้อยลง ที่สำคัญพ่อแม่เป็นตัวอย่างที่ดีไม่ติดขนมกรุบกรอบและไม่ควรมีไว้ที่บ้าน

           สำหรับอาหารว่างลองเปลี่ยนเป็นผลไม้ไว้ประจำบ้าน ก็จะช่วยฝึกให้ลูกหันมากินผลไม้ที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพของลูกรัก

ที่มา: หนังสือพิมพ์ข่าวสด 

Update: 30-10-52

อัพเดทเนื้อหาโดย: ณัฏฐ์ ตุ้มภู่