เทรนด์ออกกำลังกายปี 58 ฟุตบอลยอดฮิต

          เทรนด์การออกกำลังกายปี 2558 ฮิต 9 ประเภท ได้แก่ ฟุตบอล วอลเลย์บอล เดินช้า วิ่งช้าและวิ่งเร็ว และการปั่นจักรยาน          


/data/content/27097/cms/e_bilnrtuvz239.jpg


              นพ.พรเทพ ศิริวนารังสรรค์ อธิบดีกรมอนามัย กระทรวงสาธารณสุข(สธ.) กล่าวถึงเทรนด์การออกกำลังกายปี 2558 ว่า จากการพูดคุยกับกลุ่มเยาวชน และการติดตามกระแสการกีฬาต่างๆ พบว่าในปี 2558 การออกกำลังกายจะนิยมอยู่ 9 ประเภท ดังนี้ 


              1.การเล่นฟุตบอล เพราะเป็นเรื่องที่กำลังฮิตหลังจากไทยได้แชมป์  จึงไม่แปลกที่จะหันมาเล่นกันมาก  

              2.วอลเลย์บอล เพราะถือว่าเป็นกีฬาที่เพศหญิงนิยมเล่นกันในลักษณะทีม และจากการแข่งขันกีฬาวอลเล่ย์บอลก็ได้รับการตอบรับดี 

              3.การเดินช้า เพราะเป็นกีฬาที่ใช้อุปกรณ์น้อย เหมาะกับผู้สูงอายุและเป็นกีฬาที่ไม่ต้องใช้อุปกรณ์มาก

              4.การวิ่ง ทั้งวิ่งช้าและวิ่งเร็ว เนื่องจากปัจจุบันมีกิจกรรมส่งเสริมการวิ่งในหลายรูปแบบ เช่น วิ่งจับซอมบี้ เป็นต้น

              5.การปั่นจักรยาน ที่ขณะนี้ถือเป็นเทรนด์สำหรับคนเมืองไม่เว้นแม้แต่วัยรุ่นที่ใช้เงินเก็บไปกับการซื้อจักรยาน

              6.เล่นโยคะ เนื่องจากเป็นกิจกรรมที่ช่วยในเร่องการยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อ

              7.ฟิตเนส เป็นกีฬาที่วัยรุ่นชายให้ความนิยมเพราะต้องการที่จะมีกล้ามเนื้อหุ่นฟิตเฟิร์ม เพื่อให้เป็นที่สนใจของผู้หญิง

              8.แอโรบิค โดยจะเป็นการในเชิงผสมผสานกับมวยไทยเข้าไปด้วย

              9.การเต้นบาสโลบ หรือกิจกรรมเข้าจังหวะ สำหรับผู้สูงอายุจะเหมาะสมมาก เพราะไม่ต้องใช้อุปกรณ์


              นอกจากนี้ อธิบดีกรมอนามัย กล่าวว่า ที่สำคัญของการออกกำลังกายต้องเหมาะกับช่วงวัย โดยในเด็กเล็กนั้น การทรงตัวต่างๆยังไม่ค่อยดีนัก ดังนั้นการออกกำลังกายจึงต้องมีความระมัดระวังให้มากๆ หากให้เด็กอายุต่ำกว่า 3 ปี ก็ต้องมีพื้นที่นุ่ม หรือพื้นหญ้าให้เด็กได้


                ในวัยรุ่นการออกกำลังกายต้องเป็นการออกกำลังที่ได้ใช้แรง กระโดดโลดเต้น เนื่องจากในช่วงนี้เป็นวัยที่ต้องการใช้แรง สำหรับในกลุ่มวัยทำงานซึ่งเป็นกลุ่มที่ไม่ค่อยมีเวลา


               ดังนั้นการออกกำลังกาย จึงต้องอาศัยการออกกำลังกายทุกเวลาและช่วงชิงการออกกำลังกายในทุกรูปแบบ อย่างน้อยอาทิตย์ละ 3 วัน   เช่น การวิ่ง ปั่นจักรยาน และในวันหยุดก็ควรชวนกันออกกำลังกาย และกลุ่มสุดท้ายคือผู้สูงอายุ  เน้นการออกกำลังกายในลักษณะแนวราบเพื่อป้องกันการบาดเจ็บของเข่า ไม่กระโดดหรือเล่นกีฬาผาดโผน


 


 


              ที่มา: มติชนออนไลน์


              ภาพจากอินเทอร์เน็ต

Shares:
QR Code :
QR Code