เทคนิค ดื่มน้ำครบ 8 แก้ว

ที่มา : SOOK BY สสส.

เราควรดื่มน้ำวันละ 8 แก้ว เชื่อว่าข้อมูลจุดนี้ ทุกคนคงทราบดี แต่ถ้าถามว่าดื่มได้ครบไหมนั้น  คงมีส่วนน้อยที่ตอบว่าแต่ละวันดื่มน้ำครบ 8 แก้ว

หน้าร้อนที่อากาศระอุขนาดนี้ อย่าทำให้ร่างกายต้องเผชิญกับภาวะขาดน้ำเลย วันนี้มีเคล็ดลับการดื่มน้ำให้ครบ 8 แก้ว

ฝึกไว้เพื่อให้ร่างกายสดชื่นไม่ขาดน้ำ  ดังนี้

1.ตื่นนอน ดื่มน้ำเปล่า 1 แก้ว

2.ก่อนนอน ก็ 1 แก้ว

3.ก่อนอาหาร 3 มื้อ ดื่มน้ำเปล่าก่อน 1 แก้ว

4.หลังอาหาร 3 มื้อ ดื่มน้ำเปล่าล้างปาก 1 แก้ว

5.หลังไปห้องน้ำ ทำธุระ ถ่ายเบา ถ่ายหนัก กลับมาให้ดื่มน้ำ 1 แก้ว