‘ลดพุง ลดโรค’เปลี่ยนชีวิตใหม่ใน60วัน
ที่มา : หนังสือพิมพ์ข่าวสด โดย ธีรดา ศิริมงคล
แฟ้มภาพ
ขณะนี้วิถีชีวิตคนเมืองสมัยใหม่ มีพฤติกรรมการบริโภคอาหารไม่ถูกต้องตามหลักโภชนาการ โดยเฉพาะอาหารที่ให้พลังงานสูง รสจัด ทั้งหวาน มัน เค็ม แต่บริโภคผักผลไม้ปริมาณที่ไม่เพียงพอ รวมถึงการทำกิจกรรมทางกายที่น้อยเกินไปทำให้เกิดปัญหาน้ำหนักเกิน-โรคอ้วน
โดยพบว่ามีคนไทยที่ป่วยเป็นโรคอ้วนสูงถึง 4 ล้านคน หรือ ร้อยละ 16 ของประชากรทั้งหมด และสูงเป็นอันดับ 5 ของภูมิภาคเอเชีย-แปซิฟิก
ด้วยเหตุนี้ ดร.สุปรีดา อดุลยานนท์ ผู้จัดการกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ (สสส.) จึงเปิดตัวโครงการ "ลดพุง ลดโรค ชีวิตใหม่ใน 60 วัน" (60 DAY BEST OF ME) จัดทำแอพพลิเคชั่น 60 DAY BEST OF ME เป็นทางเลือกหนึ่งในการดูแลสุขภาพ ที่ตอบโจทย์ไลฟ์สไตล์ของคนยุคนี้ ที่มักใช้เวลาอยู่กับสมาร์ตโฟน ด้วยองค์ความรู้ด้านโภชนาการและการออกกำลังกายที่ถูกวิธี ซึ่งผ่านการกลั่นกรองจากนักวิชาการ และได้รับความร่วมมือจากบุคคลที่มีชื่อเสียง เช่น วู้ดดี้ กาละแมร์ ฟ้าใส เมจิ หนูแหม่ม พิธีกรชื่อดัง มาสร้างแรงบันดาลใจ สร้างวินัยในการดูแลสุขภาพของตัวเอง
อ.สง่า ดามาพงษ์ รองประธานเครือข่ายคนไทยไร้พุง กล่าวว่า โครงการ 60 DAY BEST OF ME ได้นำแนวคิดการลดน้ำหนักด้วย 3 อ. คือ ควบคุมอาหาร ออกกำลังกาย และควบคุมอารมณ์ มาประยุกต์ใช้ได้อย่างลงตัว ถือเป็นมิติใหม่ของการลดอ้วนลดพุง สำหรับคนที่ต้องการท้าทายตัวเอง แข่งขันกับตัวเองและลดด้วยตนเอง แบบไม่ยุ่งยากแต่แฝงอยู่ในวิถีชีวิต
"ซึ่งวิธีการลดแบบ 3 อ. จะไม่เกิดผลข้างเคียง ไม่เปลืองสตางค์ ลดได้อย่างถาวรยั่งยืน ไม่กลับมาอ้วนใหม่ เหนือสิ่ง อื่นใด ได้สุขภาพดีตลอดชีวิต ซึ่งกระทรวงสาธารณสุข ร่วมกับ สสส. และเครือข่ายคนไทยไร้พุงได้ พิสูจน์ 3 อ. มานานมากกว่า 8 ปี ว่าหากปฏิบัติตาม มั่นใจว่าลดได้แน่นอน ซึ่งคำแนะนำในการควบคุมอาหารเพื่อลดพุง ลดโรค ในแอพฯนี้ ได้ศึกษามาอย่างดีถึง วิถีการกินอาหารของคนไทย ว่าไม่มีเมนูใดเมนูหนึ่ง ที่จะเหมาะกับการลดน้ำหนักของทุกคนได้ เพราะชอบไม่เหมือนกัน"
"แต่แอพฯ นี้ได้ยกตัวอย่างเมนูอาหารที่คนไทยกินเป็นประจำและเข้าถึงได้ง่าย มาแนะนำให้เป็นทางเลือกที่หลากหลายแล้วให้แต่ละคนนำไปประยุกต์ใช้ให้เหมาะกับตนเอง โดยได้บอกเคล็ดลับการลดแคลอรี เพิ่มผัก ผลไม้ และการปรุงรส เพื่อท้าทายว่าคุณจะทำได้หรือไม่ ซึ่งถ้าทำไปเรื่อยๆ จะเริ่มเข้าใจแล้วว่า การเลือกกินที่ดีควรมีหลักอย่างไร"
"ส่วนการออกกำลังกาย มีทั้งแนะนำการเผาผลาญด้วยการเดินซึ่งเหมาะสมกับทุกเพศทุกวัยทำได้ง่ายๆ ทุกที่ ท่าออกกำลังสร้างกล้ามเนื้อในแบบต่างๆ การควบคุมอารมณ์ แอพฯ นี้คือการรวมตัวของคน ที่มีเป้าหมายเรื่องสุขภาพและการลดพุงลดน้ำหนักเหมือนกัน ใครเข้ามาเล่นก็จะช่วยกันเป็นแรงจูงใจ แรงบันดาลใจ ให้กำลังใจไปตลอดทางได้อีกด้วย"
