ยิ้มสู้ปัญหา…ดูแลสุขภาพใจสไตล์หนุ่มตี๋ “ออฟ-ชัยนนท์ จันทร์เต็ม”
หนุ่มตี๋หน้าใสอย่าง ออฟ- ชัยนนท์ จันทร์เต็ม ศิลปินจากวงเทมโปโป้ ผลงานการแสดงจากเรื่องน้องใหม่ร้ายบริสุทธิ์ ช่อง 3 บอกว่าตนเป็นคนที่ผอมง่ายมาก การที่ตนจะดูแลรักษาสุขภาพให้มีร่างกายแข็งแรง และไม่มีโรคได้นั้น
“เริ่มต้นจากการรับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ตามหลักทั่วไป แต่ตนจะเน้นการรับประทานพวกโปรตีนให้ได้จำนวนมากที่สุดในชีวิตประจำวัน รองลงมาต้องออกกำลังกายให้ร่างกายได้ยืดหยุ่น รวมถึงสร้างความแข็งแรงให้กับกล้ามเนื้อ”
เขาเล่าว่า ตนเองชอบที่จะเข้าฟิตเนส เมื่อว่างจากบทบาทการแสดงแล้ว ก็จะแบ่งเวลาให้กับตัวเองในการไปออกกำลังกาย ทำให้ได้เจอเพื่อนที่มาออกกำลังพร้อมกันด้วย ได้ผ่อนคลายความเครียดไปอีกรูปแบบหนึ่ง
สำหรับในเรื่องของการดูแลจิตใจตนเอง เขาบอกว่า ‘จะยิ้มสู้กับปัญหาหรืออุปสรรคที่เข้ามา’
“การทำงานที่เคร่งเครียด ต้องมีการให้กำลังใจตนเอง บอกกับตัวเองอยู่เสมอว่า สิ่งต่างๆ ที่เข้ามามันมีทั้งสองด้านทั้งด้านดีและด้านร้าย ให้เรามองมันที่ผลดีมากกว่า เพื่อความสบายใจของเราเอง แล้วสุดท้ายเราต้องรู้จักการปล่อยวาง อย่าไปคิดมากกับเหตุการณ์ที่มันเลวร้าย การปล่อยวางในชีวิตดีที่สุด” ออฟกล่าวทิ้งท้าย
ที่มา : Team content www.thaihealth.or.th
