ตรุษจีนนี้…ไม่จิ้มเยอะ
1,066
ที่มา : ลดเค็ม ลดโรค
แฟ้มภาพ
รู้หรือไม่! นอกจากโซเดียมจะมีอยู่มากในเครื่องปรุงรส เรายังพบว่า น้ำจิ้ม น้ำราด ก็มีโซเดียมสูงไม่แพ้กัน องค์การอนามัยโลกแนะนำให้ลดบริโภคโซเดียมวันละไม่เกิน 2,000 มิลลิกรัม
น้ำจิ้มแต่ละอย่างมีโซเดียมอยู่กี่มิลิลกรัม (โดยคำนวณจากโปรแกรมคำนวณคุณค่าสารอาหาร INMUCAL V.4)
1. น้ำจิ้มสุกี้ 1 ช้อนโต๊ะ/297 มิลลิกรัม
2. น้ำจิ้มเต้าเจี้ยว 1 ช้อนโต๊ะ/591 มิลลิกรัม
3. ซีอิ๊วหวาน 1 ช้อนโต๊ะ/625 มิลลิกรัม
4. น้ำราดพริก 1 ถ้วยตวง/2,685 มิลลิกรัม
5. น้ำพะโล้ 1 ถ้วยตวง/1,584 มิลลิกรัม
6. น้ำจิ้มซีฟู้ด 1 ช้อนโต๊ะ/575 มิลลิกรัม
7. น้ำจิ้มหมูสะเต๊ะ 1 ช้อนโต๊ะ/72 มิลลิกรัม
8. ซีอิ๊วขาว 1 ช้อนโต๊ะ/1,227
แชร์ลิงก์
ข่าวสารที่เกี่ยวข้อง
252