ชวนเปลี่ยนพฤติกรรมทำร้ายสุขภาพ

สบส.ชวนประชาชนสลัดทิ้งพฤติกรรมที่นำการเจ็บป่วยมาให้ตนเองและครอบครัว หันมาสร้างสุขภาพดีตามหลักของสุขบัญญัติแห่งชาติ 10 ข้อ ที่ครอบคลุมพฤติกรรม 6 กลุ่ม

แฟ้มภาพ

นาวาอากาศตรี นายแพทย์บุญเรือง ไตรเรืองวรวัฒน์ อธิบดีกรมสนับสนุนบริการ สุขภาพ (กรมสบส.) กระทรวงสาธารณสุข กล่าวว่า ในปี 2559 ที่ใกล้จะถึงนี้ กรมสบส. ขอเชิญชวนให้ประชาชนไทย 20 ล้านครัวเรือนทั่วประเทศ สลัดทิ้งพฤติกรรมสุขภาพเดิมๆ ที่นำการเจ็บป่วยมาให้ตนเอง หันมาสร้างสุขภาพดีให้ตนเองและครอบครัว ปฏิบัติตามหลักของสุขบัญญัติแห่งชาติ ซึ่งเป็นคัมภีร์สุขภาพของประเทศ ใช้มานานกว่า 80 ปี โดยมีหลัก 10 ข้อ ครอบคลุม พฤติกรรม 6 กลุ่ม ได้แก่ การออกกำลังกาย อนามัยส่วนบุคคล อาหารโภชนาการ สุขภาพจิต อุบัติภัย และอนามัยสิ่งแวดล้อม

ทั้งนี้ สุขบัญญัติ 10 ประการประกอบ ด้วย 1.ดูแลรักษาร่างกายและของใช้ให้สะอาด 2.รักษาฟันให้แข็งแรง แปรงฟันอย่างถูกต้องอย่างน้อยวันละ 2 ครั้ง 3.ล้างมือ ให้สะอาดก่อนรับประทานอาหารและภายหลัง ขับถ่าย 4.รับประทานอาหารสุก สะอาด ปราศจากสารอันตราย หลีกเลี่ยงอาหารรสจัด สีฉูดฉาด ดื่มน้ำอย่างน้อยวันละ 8 แก้ว ดื่มนมทุกวันวันละ 2-3 แก้ว  5.งดสูบบุหรี่ งดดื่มสุรา สารเสพติด การพนัน การสำส่อนทางเพศ

6.สร้างสัมพันธภาพครอบครัวให้อบอุ่น 7.ป้องกันอุบัติภัยด้วยการไม่ประมาท ระมัดระวังอุบัติเหตุในโรงเรียน การเดินทางหรือขณะทำงาน 8.ออกกำลังกายสม่ำเสมอเป็นประจำทุกวัน อย่างน้อยสัปดาห์ละ 2-3 วัน และตรวจสุขภาพประจำปี 9.ทำจิตใจให้ ร่างเริง แจ่มใสอยู่เสมอ มองโลกในแง่ดี คิดบวก รู้จักให้อภัยกัน และ 10.มีจิตสำนึกต่อส่วนรวมร่วมสร้างสรรค์สังคม ใช้ทรัพยากรอย่างมีคุณค่า ลดและหลีกเลี่ยงการใช้วัสดุที่ก่อมลพิษสิ่งแวดล้อม

ที่มา: หนังสือพิมพ์แนวหน้า