งดเหล้าเข้าพรรษา 90 วัน เปลี่ยนคุณเป็นคนใหม่ได้

เรื่องโดย: อัจฉริยา คล้ายฉ่ำ Team Content www.thaihealth.or.th

ข้อมูลจากงานแถลงข่าวแถลงข่าวฤดูกาลสุขปลอดเหล้าและงดเหล้าเข้าพรรษา 2567 “เปลี่ยนคุณเป็นคนใหม่ใน 90 วัน”

ภาพโดย: อัจฉริยา คล้ายฉ่ำ Team Content www.thaihealth.or.th และแฟ้มภาพ

                 วันเข้าพรรษา เป็นวันสำคัญในพุทธศาสนา ที่พระภิกษุสงฆ์จะพักประจำศึกษาพระธรรมวินัยและปฏิบัติธรรมอย่างเต็มที่ ณ อารามที่ใดที่หนึ่ง ตลอด 3 เดือนในฤดูฝน โดยมิไปค้างแรมที่อื่น จึงเป็นช่วงเวลาที่พุทธศาสนิกชน ได้มีโอกาสประพฤติปฏิบัติธรรม ชำระจิตใจ งดเว้นอบายมุข ทั้งปวงอีกด้วย

                 งดเหล้าเข้าพรรษา ในระยะเวลา 3 เดือน จึงเป็นกิจกรรมหนึ่งในเทศกาลสำคัญ ที่มุ่งเน้นให้ชาวพุทธงด ดื่มแอลกอฮอล์ ไม่เพียงแค่เป็นการรักษาประเพณีและศีลธรรมเท่านั้น ยังส่งผลดีต่อสุขภาพ การพัฒนาตนเองและเปลี่ยนแปลงชีวิตให้ดีขึ้นในระยะเวลา 90 วัน

                 แม้ดูเหมือนจะสั้น แต่ผลที่ได้รับสามารถเปลี่ยนแปลงชีวิตได้อย่างน่าทึ่ง มีประโยชน์มากมายสำหรับผู้ปฏิบัติตาม ดังนั้นในปีนี้จึงชวนคนไทยงดเหล้าเข้าพรรษา ภายใต้แคมเปญ “งดเหล้า 3 เดือน ได้คุณคนใหม่”

                 ยืนยันจาก สำนักงานกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ (สสส.) เปิดเผย ข้อมูลปี 2566 ประชาชนร่วมงดเหล้าเข้าพรรษา เพิ่มเป็น 10 ล้านคน โดยพบว่าร้อยละ 60 สุขภาพกลับมาดีขึ้น

                 หยิบยกจากการสำรวจพฤติกรรมงดเหล้าเข้าพรรษาปี 66  โดยศูนย์วิจัยเพื่อการพัฒนาสังคมและธุรกิจ (SAB) พบว่า มีผู้ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการดื่ม (ลด ละ เลิก) จำนวนรวม 10,150,994 คน เพิ่มขึ้น 7.7 แสนคน โดยกลุ่มตัวอย่าง ร้อยละ 66.8 ระบุว่า ได้รับผลดีจากการลดละเลิกในช่วงเข้าพรรษา สุขภาพร่างกายและสุขภาพจิตใจดีขึ้น รวมถึงช่วยประหยัดค่าใช้จ่ายได้เฉลี่ยคนละ 1,506.97 บาท

                 เมื่อเทียบกับผลสำรวจปี 65 ที่มีอยู่ 9,383,490 คน แบ่งเป็นงดเหล้าตลอดเทศกาลเข้าพรรษา จำนวน 5,285,940 คน งดเป็นบางช่วง 2,268,696 คน และไม่งดแต่ลดการดื่มลง 2,596,358 คน รวมทั้งประเทศประหยัดได้ราว 4,200 ล้านบาท /

                 นอกจากนี้ การประเมินผลดีของการลด ละ เลิกแอลกอฮอล์ในช่วงเข้าพรรษา 3 อันดับแรก พบว่า สุขภาพร่างกายดีขึ้น ร้อยละ 42.9 ประหยัดค่าใช้จ่าย ร้อยละ 30.3 และสุขภาพจิตใจดีขึ้น ร้อยละ 23.7

                 คำอธิบายจาก นพ.พงศ์เทพ วงศ์วัชรไพบูลย์ ผู้จัดการกองทุนสนับสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ (สสส.) กล่าวว่า “ตับเป็นเหมือนพ่อครัวใหญ่ของร่างกาย คอยคัดแยก น้ำตาล ไขมัน โปรตีน หากทำลายตับ ก็เหมือนทำลายพลังงานชีวิต ช่วงเข้าพรรษา 90 วัน จึงเป็นช่วงโอกาสที่ดีในการฟื้นตับ ฟื้นพลังชีวิต

                 โดยเริ่มจากการค่อย ๆ ลด ละ ที่ละน้อย และนำไปสู่การเลิกดื่มตลอดชีวิต ถือเป็นการตัดโอกาสความเสี่ยงการเกิดโรคร้ายอีกหลายชนิด แค่งดเหล้าในช่วงสั้น ๆ ก็เห็นการเปลี่ยนแปลงได้ สุขภาพดี มีเงินเหลือเก็บ”

                 อ้างอิงตัวอย่าง นายชาคริต จินะคำปัน ผู้ช่วยผู้ใหญ่บ้าน หมู่ 8 ตำบลป่าแดด อำเภอเมือง จังหวัดเชียงใหม่ บุคคลตัวอย่างที่เข้าร่วมงดเหล้าจนประสบความสำเร็จ เปิดเผยถึงประสบการณ์ การลดละเลิกมาได้ 9 ปี สามารถที่จะทำงานประกอบอาชีพ มีรายได้ และเงินเก็บ จนปลูกบ้านสำหรับครอบครัวได้สำเร็จ

                 นพ.พงศ์เทพ ฉายภาพให้เห็นความจริงว่า เหล้าหรือเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ เป็นเพียงการสร้างสารแห่งความสุขเทียมที่คอยกดทับสารแห่งความสุขภายในให้สร้างน้อยลง ทำให้ชินกับไม่ดื่มก็ไม่สุข เมื่อดื่มมากขึ้นก็ไม่อยากได้ความสุขจากอย่างอื่น หมกมุ่นกับความสุขเทียม เสียสุขภาพ เสียการงาน เกิดโรคร้ายตามมา โดยหารู้ไม่ว่า ดื่มเหล้า 1 แก้ว ทำให้ชีวิตสั้นลง 30 นาที

                 ดังนั้น สสส.จึงขอเชิญชวนในช่วงเวลา 90 วันนี้ ลองมาเปลี่ยนแปลงตัวเอง หาความสุขที่แท้จริง! โดยไม่ต้องพึ่งพาเหล้า แล้วจะพบว่า การงดเหล้าช่วยให้ร่างกายฟื้นฟูตัวเองจากพิษแอลกอฮอล์ ส่งผลให้สุขภาพดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัด ระบบย่อยอาหารทำงานดีขึ้น ตับจะกลับมาปกติ ผิวพรรณจะสดใส พร้อมรับมือกับกิจกรรมต่าง ๆ ในชีวิตประจำวันได้มากขึ้น

                 การงดเหล้าเข้าพรรษา จะช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดภาวะซึมเศร้าและความเครียด อีกทั้งยังช่วยให้มีสมาธิสามารถคิดอย่างมีเหตุผลได้มากขึ้น ความสัมพันธ์กับคนรอบข้างดีขึ้น เพราะมีเวลาและความตั้งใจที่จะฟังและสื่อสารอย่างจริงจัง

                 การงดเหล้า ภายใน 90 วัน นอกจากจะเป็นโอกาสที่ดีในการสร้างนิสัยใหม่ต่อสุขภาพและชีวิตประจำวันแล้ว ยังสามารถใช้เวลาและพลังงานที่เคยเสียไปกับการดื่มมาพัฒนาตนเองในด้านต่าง ๆ เช่น การออกกำลังกาย สนใจเรียนรู้ทักษะใหม่ ๆ และจะพบว่าตัวเองเป็นคนที่มีความสามารถและมีความมั่นใจมากขึ้น

                 ตอกย้ำการสร้างสังคมสุขปลอดเหล้า นายธีระ วัชรปราณี ผู้อำนวยการสำนักงานเครือข่ายองค์กรงดเหล้า (สคล.) กล่าวว่า เครือข่ายงดเหล้า และ สสส. เริ่มรณรงค์งดเหล้าเข้าพรรษามาตั้งแต่ปี 2546 จนถึงปัจจุบันเข้าปีที่ 22 โดยการรณรงค์ปีที่ผ่านมา เดิมมุ่งเน้นคนรอบข้าง เลิกเหล้าแล้วครอบครัวสุขอย่างไร

                 แต่ด้วยสังคมปัจจุบันเปลี่ยนไป สิทธิความปลอดภัยของแต่ละบุคคลเข้มข้นมากขึ้น ปีนี้จึงเน้นไปที่การเปลี่ยนแปลงตัวเอง ที่ไม่ใช่แค่เรื่องสุขภาพ รวมถึงเงินในกระเป๋าด้วย ซึ่งการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมในระยะเวลา 21 – 90 วัน โดยการทำสิ่งใดสิ่งหนึ่งซ้ำ ๆ จะช่วยเปลี่ยนแปลงนิวรอนในสมองและร่างกาย จนเป็นนิสัยใหม่ในชีวิตประจำวัน

                 ทั้ง สสส. และเครือข่ายองค์กรงดเหล้า หวังว่างดเหล้าเข้าพรรษา 90 วัน ปีนี้ จะช่วยเปลี่ยนคุณเป็นคนใหม่ ลด ละ เลิกเหล้าตลอดชีวิต ไม่ใช่เพื่อใคร…แต่เพื่อตัวคุณเอง