ที่มา : SOOK 

แฟ้มภาพ

อยากรู้ไหมว่าตัวเองให้ติดหวานอยู่หรือเปล่า?  ลองมาทำแบบทดสอบง่ายๆ นี้กันดีกว่า จะได้ชี้ชัดกันไปเลยว่าคุณติดหวานหรือไม่? มาเช็กกันเลย

☑ ต้องกินน้ำหวานหรือน้ำปั่นทุกวัน แถมบางวันเพิ่มวิปครีม เพิ่มน้ำเชื่อมอีก

☑ กินก๋วยเตี๋ยวเป็นต้องใส่น้ำตาลหลายๆ ช้อน จนน้ำแทบจะเป็นน้ำเชื่อม

☑ รู้สึกอยากกินของหวานๆ ตลอดเวลา จนต้องมีขนมหรือลูกอมติดโต๊ะเสมอ

☑ เห็นร้านเค้ก ร้านไอศกรีม ร้านขนมหวานเป็นต้องแวะเดินโฉบเข้าไปทุกครั้ง

☑ วันไหนไม่ได้กินของหวานจะหงุดหงิด กระสับกระส่ายเป็นพิเศษ

☑ รู้สึกฟินมากทุกครั้งเมื่อได้ลิ้มรสหวาน

☑ เมื่อรู้สึกแย่จะมองหาของหวานกินแก้เครียต

☑ ชอบกินของหวานเป็นอาหารจานหลัก ส่วนของคาวกินแค่พออิ่ม

☑ ถึงจะกินข้าวอิ่มแล้ว แต่ก็พร้อมเสมอสำหรับของหวานจานใหญ่

☑ กินขนมหวานชิ้นเดียวไม่เคยพอ ต้องจัดเต็มตลอด



เช็กผลลัพธ์!

☑ ตรงเกิน 8 ข้อ : คุณคำสังเสพติดความหวานอย่างหนักแล้ว ลดการกินหวาน ให้น้อยลงเพื่อสุขภาพที่ดีของตัวคุณโดยด่วน!

☑ ตรงเกิน 6 ข้อ :  คุณเสพติดความหวานมากเหมือนกันนะ รีบปรับการกินหวานให้น้อยลง ก่อนที่จะเสพติดหนักกว่านี้ดีกว่า

☑ ตรงเกิน 4 ข้อ : อย่าเพิ่งชะล่าใจไป! คุณก็เสพติดความหวานเหมือนกัน แต่อยู่ในระดับปานกลาง



จะทำอย่างไรดี…ติดน้ำตาลเสียแล้ว

ไม่ควรแก้ปัญหาด้วยการหักดิบ เพราะสุดท้ายร่างกายจะทนไม่ไหว และกลับไปกินน้ำตาลในปริมาณที่มากกว่าเดิม ควรเริ่มจากค่อยๆ กินน้ำตาลน้อยลง เช่น กินน้ำหวานทุกวันก็ปรับเป็นกินน้ำเปล่าแทน พอร่างกายเริ่มชินก็เปลี่ยนเป็นกินหวานน้อยแบบพอดีแทน