ขยับกาย 10 นาทีขึ้นไป สุขภาพดีต้านโควิด-19

ที่มา : เรื่องโควิด-19 รู้ให้ชัวร์


ขยับกาย 10 นาทีขึ้นไป สุขภาพดีต้านโควิด-19 thaihealth


แฟ้มภาพ


การนั่งทำงานทั้งวันขยับร่างกายน้อย จำนวนก้าวเดินต่อวัน อาจลดลงถึง 30% ส่งผลให้เกิดปัญหาสุขภาพอื่น ๆ ตามมาได้


ดังนั้น ถ้าต้องทำงานที่บ้านทั้งวัน หากไม่มีที่ออกกำลังกาย อาจเลือกทำงานบ้าน เช่น กวาดบ้าน ถูพื้น   ติดต่อกัน 10 นาทีขึ้นไป ทำให้ได้ 150 นาทีต่อสัปดาห์ ก็ช่วยส่งเสริมสุขภาพได้

Shares:
QR Code :
QR Code