กิน “บะหมี่กึ่งสำเร็จรูป” อย่างไร ให้ Low Sodium
ที่มา : กรมอนามัย
กินบะหมี่กึ่งสำเร็จรูปอย่างไร ให้มีประโยชน์
- ต้มน้ำให้เดือด แล้วเทน้ำทิ้งเพื่อลดความเค็ม และโซเดียม จากนั้นเติมน้ำต้มจนสุก
- เพิ่มผัก ไข่ เนื้อสัตว์
- ควรเลี่ยงใส่ผงปรุงรสหมดซอง และเลี่ยงกินน้ำซุปหมดถ้วย
- เลือกซื้อบะหมี่กึ่งสำเร็จรูป ที่มีตราสัญลักษณ์ “ทางเลือกสุขภาพ”
ข้อแนะนำ : ไม่ควรกินเกินวันละ 1 ซอง / ไม่เกินสัปดาห์ละ 2-3 ซอง และไม่ควรกินดิบ
